อาหารเสริม กลูต้าไธโอน ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2026

ปัจจุบันเทรนด์ ผิวขาวใส สไตล์สาวเกาหลีกำลังมาแรง ดังนั้นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพื่อ ผิวขาวใส จึงออกวางขายกันเกลื่อนตลาด จนเราเลือกไม่ถูกว่ายี่ห้อไหนจะดี สารประกอบที่ช่วยให้ผิวขาวที่โด่งดังมาก ก็คือ กลูต้าไธโอน ซึ่งหากได้ยินชื่อนี้ก็มั่นใจได้เลยในเรื่องของความขาวใส
บทความนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักสารสกัดที่ชื่อว่า กลูต้าไธโอน ว่าคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร หากต้องการซื้อมารับประทานจะเลือกอย่างไร ยี่ห้อไหนที่กินแล้วดีขาวเร็ว ปลอดภัย ข้อมูลดีๆมีที่นี่เชิญติดตามได้เลยค่ะ

กลูต้าไธโอน คือ ?

กลูต้าไธโอน ( glutathione ) คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ ซึ่งกลูต้าไธโอนสามารถแบ่งย่อยออกเป็นกรดอะมิโน 3 ชนิดคือซีสเตอีน (Cysteine)ไกลซีน (Glycine)และกลูตามิก (Glutamic) โดยส่วนที่ผลิตกลูต้าไธโอนมากที่สุดในร่างกายคือ ตับ ไต ม้าม เลนส์แก้วตา และเป็นสารที่สำคัญของร่างกายช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆในร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และเมื่ออายุเริ่มมากขึ้นร่างกายจะสร้างกลูต้าไธโอนได้น้อยลง ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมลงตามวัยนั่นเอง

4 อันดับ อาหารเสริม กลูต้าไธโอน ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2026

1. Vistra Gluta Complex 800 Plus Rice Extract 3
2. Glutamax L-Glutathione 250mg
3. Real Elixir L-Glutathione 250 mg
4. Clover Plus Gluta Complex3

1. Vistra Gluta Complex 800 Plus Rice Extract 3

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

อาหารเสริมบำรุงผิว บรรจุในขวดขนาด 30 เม็ด

ยี่ห้อ	Vistra Gluta Complex 800 Plus Rice Extract 3
จำนวน	30 แคปซูล
ปริมาณกลูต้าไธโอน	กลูต้า-คอมเพล็กซ์ 800 mg แอล-กลูต้าไธโอน250 mg
ส่วนผสมสำคัญ	กลูต้า-คอมเพล็กซ์ / แอล-กลูต้าไธโอน / แอลซีสเทอีน / แอล-กลูตามีน ฯ
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหาร เช้า เย็น

VISTRA Gluta Complex 1000 PLUS Red Orange Extract เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล บรรจุในขวดขนาด 30 เม็ด เหมาะสำหรับการใช้งานต่อเนื่องในแต่ละวัน ภายในสูตรมีการรวมส่วนประกอบหลากหลายชนิดในเม็ดเดียว

ในหนึ่งแคปซูลประกอบด้วย กลูตา คอมเพล็กซ์ 1,000 มิลลิกรัม, น้ำมันโบราจ 600 มิลลิกรัม (ให้กรดไลโนเลอิก 228 มก. และแกมมา ไลโนเลนิก 120 มก.), แอล-กลูตาไธโอน 250 มิลลิกรัม, แอล-ซีสเทอีน 75 มิลลิกรัม, แอล-กลูตามีน 30 มิลลิกรัม, ไกลซีน 15 มิลลิกรัม, กรดอัลฟา ไลโปอิก 30 มิลลิกรัม และสารสกัดจากส้มแดง 100 มิลลิกรัม

2. GlutaMax by VidaL-Glutathione

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

กลูต้าแคปซูลและคอลลาเจนเม็ด รวมสารสกัดจากธรรมชาติและวิตามินหลากชนิด

ยี่ห้อ	GlutaMax by VidaL-Glutathione
จำนวน	30 แคปซูล
ปริมาณกลูต้าไธโอน	250 mg
ส่วนผสมสำคัญ	คอลลาเจนไตรเปปไทด์,คอลลาเจนเปปไทด์,โคเอนไซด์ คิวเท็น
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 2 เม็ด ก่อนนอน

GlutaMax Collagen Q10 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในรูปแบบเม็ด บรรจุ 52 เม็ดต่อขวด ภายในสูตรประกอบด้วยคอลลาเจนไตรเปปไทด์ และคอลลาเจนเปปไทด์ ร่วมกับโคเอนไซม์ คิวเท็น ที่ได้รับการคัดสรรวัตถุดิบอย่างพิถีพิถัน นอกจากนี้ ยังผสมผสานสารสกัดจากพืชและผลไม้หลายชนิด ได้แก่ ทับทิม เมล็ดลิ้นจี่ ส้ม อะเซโรล่าเชอรี่ มะเขือเทศ เปลือกสน เมล็ดองุ่น พร้อมด้วยวิตามินซี วิตามินอี และกรดอัลฟาไลโปอิก รวมถึงซิงค์ในรูปแบบอะมิโน แอซิด คีเลต

3. Real Elixir L-Glutathione 250 mg Softgel

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในรูปแบบเม็ด บรรจุในขวดที่เหมาะกับการพกพาและใช้งานประจำวัน

ยี่ห้อ	Real Elixir L-Glutathione 250 mg Softgel
จำนวน	30 แคปซูล
ปริมาณกลูต้าไธโอน	250 mg
ส่วนผสมสำคัญ	L-Glutathione 250 mg วิตามินซี และ วิตามินอี
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนนอน

Real Elixir Glutathione 250 mg เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบเม็ด บรรจุในขวดที่เหมาะกับการพกพาและใช้งานประจำวัน ตัวแคปซูลมีขนาดพอเหมาะ กลืนง่าย เหมาะสำหรับการจัดเก็บและรับประทานได้สะดวก ในหนึ่งเม็ดประกอบด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น แอล-กลูตาไธโอน 250 มก., แอล-ซีสเทอีน 85 มก., แอล-กลูตามีน 85 มก., แอล-ไกลซีน 85 มก., วิตามินซี 60 มก., กรดอัลฟาไลโปอิก 50 มก., วิตามินอี 20 มก., วิตามินบี6 2 มก., วิตามินบี2 1.7 มก., วิตามินบี1 1.5 มก. และวิตามินบี12 0.002 มก.

4. Clover Plus Gluta & Complex 

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

กลูต้า วิตามินซี เมล็ดองุ่น มะเขือเทศ ในรูปแบบแคปซูล 30 เม็ด

ยี่ห้อ	Clover Plus Gluta Complex3
จำนวน	30 แคปซูล
ปริมาณกลูต้าไธโอน	250 mg
ส่วนผสมสำคัญ	กลูต้าไธโอน สารสกัดมะเขือเทศ สารสกัดเมล็ดองุ่น วิตามินซี ฯ
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร

Clover Plus Gluta Complex เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบแคปซูล บรรจุในกระปุก ขนาด 30 แคปซูล เหมาะสำหรับการจัดเก็บและใช้งานต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน ส่วนประกอบสำคัญในสูตร ได้แก่ แอล-กลูตาไธโอน สารสกัดจากมะเขือเทศ เมล็ดองุ่น และวิตามินซี ซึ่งถูกผสานรวมในรูปแบบแคปซูลเพื่อความสะดวกในการรับประทาน

กลูต้ากินตอนไหน ถึงได้ผลดี

1. รับประทานกลูต้าในขนาดที่เหมาะสมกับร่างกาย ขนาดที่เหมาะสมกับร่างกายคือ การรับประทานตามน้ำหนักตัว โดยกลูต้า 40 มิลลิกรัม : น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่นหากคุณหนัก 50 kg ปริมาณกลูต้าที่เหมาะสมกับร่างกายคือ 1500-2000มิลลิกรัม
   
2. รับประทานในเวลาที่เหมาะสม เวลาที่เหมาะสมกับการรับประทานกลูต้าคือ ตอนท้องว่าง ก่อนนอน หรือตื่นนอนตอนเช้า ร่างกายจะสามารถดูดซึมกลูต้าเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ ยกเว้นในผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหารอักเสบสามารถรับรับประทานวิตามินซีหลังอาหารได้

• กินกลูต้ากับคอลลาเจนพร้อมกันได้ไหม : การรับประทานกลูต้าคู่กับคอลลาเจนสามารถทำได้เมื่อคุณต้องการบำรุงผิวให้กระชับ ลดเลือนริ้วรอย แต่ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมไม่กินเกินปริมาณที่ร่างกายสามารถรับได้
  
• กินกลูต้ากับวิตามินซีพร้อมกัน : หากคุณต้องการให้กลูต้าสามารถออกฤทฺธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเกิดผลดีที่สุด คุณควรกินวิตามินซีเป็นอีก1เท่าของปริมาณกลูต้า แต่ไม่ควรเกิน 2000 มิลลิกรัม/วัน วิตามินซีจะช่วยให้กลูต้าดูดซึมได้ดีมากยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของกลูต้าไธโอน

• Antioxidant กลูต้าไธโอน (glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆในร่างกายให้แข็งแรง ทั้งระบบการไหลเวียนโลหิต ระบบหัวใจและปอด เซลล์ประสาท ช่วยป้องกันความเสื่อมของระบบต่างๆในร่างกาย ป้องกันโรคความจำเสื่อม ป้องกันความเสื่อมของตา ความเสื่อมของผิวพรรณริ้วรอยต่างๆ
• เสริมสร้างระบบภูมิกันให้ร่างกาย กลูต้าไธโอน (glutathione) สามารถออกฤทธิ์กระตุ้นกระบวนการสร้างเม็ดเลือดขาวในร่างกาย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อป้องกันและสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆได้ ทั้งไวรัส แบคทีเรีย รวมถึงสิ่งแปลกปลอมต่างๆที่จะเข้าสู่ร่างกายของเราที่จะทำให้เราเกิดการเจ็บป่วย

ข้อควรระวังในการรับประทานกลูต้า

การรับประทาน กลูต้าไธโอน ตามปริมาณที่ร่างกายสามารถรับได้ จะไม่เกิดอันตรายต่อร่างกาย ปริมาณ กลูต้าไธโอน ที่เหมาะสมและไม่เป็นอันตรายคือ 250 mg หากมากกว่าจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย การรับประทานกลูต้าโอนในระยะยาวควรจะตรวจสุขภาพร่างกายอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งเพื่อตรวจดูความปกติของตับและไต นอกจาก นี้ผู้ที่รับประทาน กลูต้า จะต้องปกป้องผิวให้ห่างไกลจากแสงแดด เพราะผิวจะไวต่อแสงมากขึ้นอีกด้วย

การเลือกซื้อกลูต้าไธโอน

บทสรุป

การรับประทานอาหารเสริมกลูต้า เพื่อบำรุงผิว หากคุณเลือกซื้อได้อย่างถูกต้องไม่ซื้อจากแหล่งที่ไม่น่าเชื่อถือและอ่านสารประกอบต่างๆให้ชัดเจนก็จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและสามารถช่วยให้ผิวของคุณดูกระจ่างใสสุขภาพดีได้ ขาวใสอย่างปลอดภัย ทั้งนี้ควรร่วมกับประทานอาหารครบ 5 หมู่รับประทานผักผลไม้สดๆร่วมด้วย และจะต้องปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ

บทความที่เกี่ยวข้อง