10 แชมพูแก้ผมร่วง ที่ดีที่สุด แห่งปี 2023

ตามปกติแล้วเส้นผมของเราจะร่วงเป็นปกติอยู่แล้วในทุกวัน วันละประมาณ 50 -100 เส้นต่อวัน เมื่อเส้นผมเก่าหลุดร่วงไปก็จะมีเส้นผมใหม่เกิดขึ้นมาแทนที่ แต่สำหรับบางคนอาจเกิดปัญหาเส้นผมที่ร่วงมากกว่าปกติ จนทำให้เกิดปัญหาเส้นผมบางมาก แต่ปัญหาเส้นผมร่วงนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ดังนี้

1. เกิดจากกรรมพันธุ์

ผมร่วงกรรมพันธุ์นั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่ที่เราพบเห็นบ่อยมากที่สุดมักจะเกิดกับผู้ชาย ที่มีปัญหาผมบาง ศีรษะล้าน เกิดจากการเปลี่ยนของฮอร์โมนเพศชาย ที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของรากผม ทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้มากกว่าปกติ นอกจากนี้ความไม่สมดุลของฮอร์โมนยังส่งผลต่อการเกิดผมร่วงได้ โดยเฉพาะผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิด หรือหญิงวัยหมดประจำเดือน หรือโรคประจำตัวบางชนิด เช่น ไทรอยด์ ก็จะทำให้เกิดอาการเส้นผมร่วงมากกว่าปกติเช่นกัน

2. อายุมากขึ้น

เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้รูขุมขนไม่กระชับ รากผมหยุดการเจริญเติบโต ซึ่งทำให้รากผมไม่แข็งแรง เมื่ออายุมากขึ้นผมจึงร่วงได้ง่ายมาก นอกจากนี้อายุที่เพิ่มมากขึ้นยังส่งผลต่อสีผมทำให้เกิดผมหงอกอีกด้วย

3. การใช้สารเคมีกับเส้นผม

การใช้สารเคมีกับเส้นผมเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการดัดผม การยืดผม การทำสีผม สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื่น ผมแห้งเสีย ทำให้รากผมไม่แข็งแรง ผมขาดหลุดร่วง เมื่อใช้สารเคมีกับเส้นผมไปนานๆ จะทำให้ผมที่งอกใหม่ไม่แข็งแรง หรือผมงอกช้า ซึ่งจะทำให้มีผมบางในอนาคต

4. การใช้ความร้อนกับเส้นผมเป็นประจำ

การใช้ความร้อนกับเส้นผม เช่น การไดร์ผม การหนีบผม การดัดลอน ด้วยความร้อน จะทำให้เส้นผมแห้งเสีย สูญเสียความชุ่มชื่น เส้นผมไม่แข็งแรง ผมจึงขาดหลุดร่วง และความร้อนที่สูงเกินไปยังทำร้ายรากผม ทำให้หนังศีรษะขาดความชุ่มชื่น ทำให้รากผมไม่แข็งแรง ไม่สามารถสร้างเส้นผมขึ้นมาใหม่ได้ และอาจทำให้คุณผมบางถาวร

5. หญิงหลังคลอด

เมื่อคุณแม่ทั้งหลายหลังการคลอดบุตรจะพบว่าผมร่วงเยอะมาก เนื่องจากการลดของฮอร์โมนในร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ผมของแม่หลังคลอดจะสามารถขึ้นมาใหม่ได้ในเวลาไม่นาน

6. การหวีผมตอนผมเปียก

ช่วงที่ผมเปียกเป็นช่วงเวลาที่เส้นผมอ่อนแอมากที่สุด เพราะฉะนั้นการหวีผมตอนผมเปียกผมจึงร่วงเยอะมาก เป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างหนึ่ง เพราะฉะนั้นควรรอให้ผมแห้งแล้วจึงหวีผมด้วยแปรงหวีผมอย่างเบามือ

7. การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักบางคนอาจคิดว่าเกี่ยวอะไรกับผมร่วง การลดน้ำหนักเป็นช่วงที่คุณจะไม่สามารถรับประทานได้ครบ 5 หมู่ หรือบางทีก็อดอาหารจนขาดสารอาหาร เมื่อไม่มีสารอาหารไปบำรุงรากผม ผมจึงหลุดร่วงได้มาก ร่างกายต้องการสารอาหาร เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี สังกะสี ธาตุเหล็ก โปรตีน เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บเพราะฉะนั้นหากไม่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนผมก็ร่วงอย่างแน่นอน

8. สระผมบ่อยเกินไป

การสระผมถึงแม้จะเป็นการทำความสะอาดสิ่งสกปรกและความมันออกจากเส้นผม แต่หากคุณสระผมบ่อยเกินไป หนังศีรษะก็จะสูญเสียความชุ่มชื่น ทำให้ต่อมไขมันจะต้องผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ นั่นก็เป็นสาเหตุทำให้หนังศีรษะมันง่ายมากกว่าปกติ และทำให้เกิดอาการหนังศีรษะลอก คัน รังแก และทำให้ผมร่วงตามมา

สระผมอย่างถูกวิธี

เพียงแค่คุณสระผมอย่างถูกวิธีก็สามารถช่วยลดผมร่วงได้ โดยการสระผมนั้นควรใช้น้ำที่อุณหภูมิปกติในการสระผมถึงแม้ว่าน้ำอุ่นจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากส้นผมได้ดีแต่น้ำอุ่นนั้นจะทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื่น ทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไป หลังจากชโลมผมให้เปียกด้วยน้ำธรรมดาแล้วให้เทแชมพูลงบนฝ่ามือแล้วขยี้ให้เกิดฟองแล้วจึงนำไปสระผมอย่างถูกวิธีโดยไม่ขยี้หรือเกาศีรษะแรงจนเกินไป เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดผมร่วงได้มาก

ใช้แชมพูแก้ผมร่วง

หากคุณมีปัญหาผมร่วง แชมพูแก้ผมร่วง จะมีส่วนผสมของสารบำรุงเส้นผมที่ช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผม และสามารถแก้ปัญหาผมร่วงได้อย่างตรงจุดกว่าแชมพูสูตรทั่วไป แชมพูแก้ผมร่วงที่ดีควรมีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อลดการระคายเคืองและยังช่วยบำรุงเส้นผมจากรากผม โดยไม่ทำร้ายเส้นผม

รับประทานอาหารบำรุงเส้นผม

การบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อบำรุงเส้นผม เช่น กล้วยหอมมีวิตามินบี 6 ช่วยลดผมร่วงได้บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ปลาแซลมอนมีโปรตีนบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงเสริมสร้างเคราตินทำให้ผมไม่เปราะขาดง่าย ผักใบเขียวมีวิตามินเอและซี ช่วยให้รากผมแข็งแรงลดผมขาดร่วง ถั่วและธัญพืชต่างๆ มีไบโอติน ช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรงไม่ขาดง่าย และอาหารอย่างสุดท้ายก็คือไข่ ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี 12 ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ผมดกดำ เงางามอย่างเป็นธรรมชาติ

1. เลือกตามสภาพเส้นผม

เส้นผมของแต่ละคนนั้นจะไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นการเลือกซื้อแชมพูแก้ผมร่วงก็จะต้องดูจากสภาพเส้นผมของแต่ละคนเช่นกัน เช่น

• สภาพเส้นผมแห้ง
  สภาพผมที่มีผมแห้งนั้น เกิดจากการสูญเสียความชุ่มชื่น ดังนั้นควรเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมของกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับหนังศีรษะ และช่วยเพิ่มโปรตีนให้เส้นผมช่วยให้เส้นผมและรากผมแข็งแรงลดการขาดร่วงและช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื่น คุณสามารถสังเกตจากส่วนผสมที่เขียนว่า Lauroyl หรือ Cocoyl
• สภาพเส้นผมมัน
  เส้นผมมัน เกิดจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากจนเกินไป ทำให้ผมมันง่าย เพราะฉะนั้นแชมพูที่เหมาะสมควรมีส่วนผสมจากมะนาว มะกรูด โสม หรือโคลนธรรมชาติ เพื่อกำจัดความมันได้อย่างหมดจด ช่วยดูดซับความมันส่วนเกินได้ดี โดยเป็นสารสกัดจากธรรมชาติไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหนังศีรษะ

2. ดูส่วนผสมที่ช่วยบำรุงเส้นผม ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม

• ส่วนผสมจากกรดอะมิโน เช่น Histidine ช่วยเติมความชุ่มชื่นให้กับเส้นผม และช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อนจากแสงแดด
• วิตามินบี 3 หรือไนอะซิน ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่หนังศีรษะช่วยบำรุงรากผมให้แข็งแรง
• วิตามินบี 7 หรือ ไบโอติน ช่วยเสริมความแข็งแรงให้เส้นผม ช่วยให้เส้นผมหนาดกดำเป็นธรรมชาติ
• น้ำมันธรรมชาติ น้ำมันธรรมชาติที่เป็นน้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถช่วยบำรุงเส้นผม และช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผมได้ดี เช่น น้ำมันมะกรูดสกัดเย็น เป็นต้น
• คาเฟอีน ช่วยระงับฮอร์โมนเพศชายที่มากเกินไป ซึ่งส่งผลให้ผมร่วง ผมบาง
• สารให้ความชุ่มชื่น ที่จำเป็น เช่น คอลลาเจน กลีเซอรีน ไฮยาลูโรนิค เซราไมด์และแพนทีนอล เป็นต้น

3. ผิวแพ้ง่ายควรเลือกแชมพูสูตรอ่อนโยน

สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย เส้นผมอ่อนแอ ควรเลือกแชมพูที่เป็นสูตรอ่อนโยน ปราศจากสารที่จะก่อให้เกิดการระคายเคือง อย่างเช่น พาราเบน สารกันเสียหรือกันบูดที่มีความเข้มข้นสูงถึง 0.8% ทำให้ผมบางและเกิดการอักเสบของหนังศีรษะ ซัลเฟต สารทำให้เกิดฟองทำลายโปรตีนที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ซิลิโคน ทำให้รูขุมขนอุดตันเกิดสิ่งตกค้างที่หนังศีรษะ และสิ่งสุดท้ายที่หลายคนชอบ แต่สำหรับผู้ที่กำลังมีปัญหาผมร่วงต้องหยุดก่อนก็คือ ส่วนผสมจากน้ำหอม ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน หนังศีรษะระคายเคือง ทำให้ผมร่วงตามมา แชมพูที่เหมาะสมสำหรับผิวแพ้ง่ายที่เราแนะนำ คือแชมพูสูตรสมุนไพรธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากโสม มะกรูด ใบบัวบก เป็นต้น