แนะนำ 10 วิตามินช่วยให้นอนหลับ ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2026 ( ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร )
การพักผ่อนอย่างเพียงพอ เป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะในช่วงที่คุณนอนหลับร่างกายจะได้พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายให้ทำงานได้อย่างสมดุลเป็นปกติ เราจะสังเกตเห็นได้ว่าวันไหนที่เรานอนน้อย นอนหลับไม่เต็มที่ หลับๆตื่นๆ เราจะรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำงาน ใบหน้าดูโทรมไม่สดใส ไม่มีสมาธิในการทำงาน และอาจส่งผลให้เกิดอันตรายหากคุณขับขี่ยานพาหนะอีกด้วย เราควรนอนหลับอย่างเต็มอิ่มอย่างน้อยวันละ 7 – 8 ชั่วโมง แต่น้อยคนมากที่จะสามารถทำได้ ในปัจจุบันมีจำนวนผู้ที่มีอาการการนอนไม่หลับเพิ่มมากขึ้นทุกวัน อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด อายุที่มากขึ้น และอื่นๆอีกมากมาย…แล้วถ้าหากต้องการนอนหลับให้เต็มอิ่มจะต้องทำอย่างไร เราจะบอกว่าตอนนี้มี ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ซึ่งเป็นสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง คาร์โมมาย สารสกัดจาก ชาเขียว และ สารสกัดจากธรรมชาติ อื่นๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และนอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งบทความนี้เราได้รวบรวมอาหารเสริม เพื่อช่วยนอนหลับมาแนะนำให้ทุกท่านที่นอนไม่เต็มอิ่มได้ลองซื้อกันค่ะ
ประโยชน์ของคาร์โมมาย
5 ประโยชน์ของคาร์โมมาย
1. ช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
คาโมมายล์เป็นสมุนไพร มีสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มฟลาโวนอยด์อย่างอะพิจีนีน ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและทำให้นอนหลับสบาย ซึ่งมีการวิจัยรับรองในเรื่องการใช้คาร์โมมายสำหรับกลุ่มทดลองที่นอนไม่หลับผลบอกว่าคาโมมายล์ช่วยให้ผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังนอนหลับได้ดีขึ้น รวมถึงอาการของภาวะซึมเศร้าก็ลดลง และยังช่วยให้ผู้สูงอายุที่นอนไม่หลับมีอาการที่ดีขึ้นอีกด้วย
2. คลายความวิตกกังวล
คาโมมายล์ ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและลดภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณกำลังมีอาการวิตกกังวล และมีความเครียดง่าย อาจลองหาชาคาร์โมมาย หรืออาหารเสริมที่มีส่วนผสมจากสารสกัดคาร์โมมายมารับประทานก็สามารถช่วยได้
3. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
คาโมมายล์ มีสรรพคุณช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร บรรเทาท้องอืด อาหารไม่ย่อย อาการท้องเสีย และยังช่วยให้เจริญอาหาร สารสกัดคาโมมายล์ มีคุณสมบัติต้านอาการท้องเสีย ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ช่วยยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
4. ช่วยบำรุงผิว
สารสกัดคาร์โมมายนั้นนอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายจากภายในแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้ดีค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระในคาร์โมมายนั้นช่วย ชะลอริ้วรอย จุดด่างดำจางลง ผิวดูกระจ่างใสอีกด้วย
9 อันดับ วิตามินช่วยให้นอนหลับ ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2026
- MEDIVISS MAX CHAMOMILE AND GABA VITAMIN B12 PLUS
- Handy Herb G-nite
- Mega Valian-X
- Life Extensio
- VISTRA BACOPA EXTRACT 300 mg.
- DHC YUTTARI เพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่ 60 เม็ด
- HAEWON Znite
- Smooth E Sleep By Smooth Life 30 Tablets
- Dary Vit D Nite
1. MEDIVISS MAX CHAMOMILE AND GABA VITAMIN B12 PLUS
★★★★★
สารสกัดจากคาร์โมมาย และกรีนที ผ่อนคลายตลอดคืน สดชื่นตลอดวัน
| ยี่ห้อ | MEDIVISS MAX CHAMOMILE AND GABA VITAMIN B12 PLUS |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| ส่วนผสมสำคัญ | – L-THEANINE (98 %) (204.0816 mg) – INOSITOL (97%) (150 mg) – PHARMAGABA (GAMMA-AMINOBUTYRIC ACID ที่ได้จากการหมักเชื้อสายพันธุ์ Lactobacillus hilgardii K-3) (125 mg) – CHAMOMILE EXTRACT MATRICARIA CHAMOMILLA FLOWER WATER 108 mg – VITAMIN B12 (2 mg) |
| วิธีการรับประทาน | วันละ 1 แคปซูล ( 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ) |
Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากดอกคาร์โมมายล์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด
Max Chamomile And Gaba Vitamin B12 Plus รับประทานเพียงวันละ 1 เม็ด ช่วย เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้สามารถหลับได้สนิทมากขึ้น ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ผู้ที่สนใจสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ LINE@ : Mediviss
2. Handy Herb G-nite
★★★★★
อาหารเสริมช่วยนอนสบาย คลายเครียด จากสารสกัดคาร์โมมายดและเห็ดหลินจือ
| ยี่ห้อ | Handy Herb G-nite |
| ปริมาณบรรจุ | 1 ซอง 2 เม็ด (แบบกล่อง 24 ซอง) |
| ส่วนผสมสำคัญ | – คาโมมายล์ 45 มก. – เห็ดหลินจือ 250 มก. |
| วิธีการรับประทาน | รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล ก่อนนอน |
Handy Herb G-nite อาหารเสริมช่วยการนอนหลับ ส่วนผสมจากสมุนไพรสกัด 100% มีส่วนประกอบหลักมาจาก คาโมมายล์ และ เห็ดหลินจือ ปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่มีผลข้างเคียง และไม่มีสารออกฤทธิ์ทำให้ติด สามารถทานติดต่อกันได้ทุกวัน 1ซอง มี 2 เม็ด กินก่อนนอน 15-30 นาที หรือจะซื้อแบบยกกล่องก็สะดวกกล่องละ 24 ซอง พกพาสะดวกเวลาเดินทางไปนอนที่อื่น ด้วยคุณสมบัติของคาโมมายล์ ช่วยหลับสนิททั้งคืน ตื่นเช้ามารู้สึกสดชื่น ไม่มึนหัว รู้สึกได้พักผ่อนเต็มที่ หาซื้อได้ง่ายอีกด้วยในร้านสะดวกซื้อ
3. Mega Valian-X
★★★★★
วิตามิน ช่วยนอนหลับ จากสารสกัดจากรากวาเลอเรียน หลับสบาย เต็มอิ่ม ไม่มึนหัว
| ยี่ห้อ | Mega Valian-X |
| ปริมาณบรรจุ | 1 แผง 10 เม็ด |
| ส่วนผสมสำคัญ | สารสกัดจากรากวาเลอเรียน 445 มก. |
| วิธีการรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1-2 แคปซูล ก่อนนอนครึ่งชั่วโมง |
Mega Valian-X ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ และคนที่นอนไม่หลับ จากสารสกัดรากวาเลอเรียน (Valerian root) ซึ่งเป็นสมุนไพรโบราณมีต้นกำเนิดอยู่แถบยุโรปและเอเชียดอกเล็กๆสีขาวและม่วง สารสำคัญที่พบในรากวาเลอเรี่ยน คือ น้ำมันระเหยในกลุ่ม monoterpenes สารกลุ่ม iridoids ผลิตภัณฑ์อยู่ในรถรูปแบบเม็ดซอฟเจลที่รับประทานง่าย
4. Life Extensio
★★★★★
สารสกัดเลมอนบาล์ม และชาเขียว
| ยี่ห้อ | Life Extensio |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| ส่วนผสมสำคัญ | – เลมอน บาล์ม 309 มก. – L-Theanine 210 มก. |
| วิธีการรับประทาน | รับประทาน 1 เม็ด ก่อนนอน 30 ถึง 60 นาที |
Life Extensio ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นำเข้าจากอเมริกา ช่วยเรื่องการนอนหลับ ไม่มีส่วนผสมของสารเมลาโทนินหรือเปปไทด์จากนม ผู้ที่แพ้กลูเตนสามารถทานได้ ใช้ส่วนผสมจากสารสกัดตามหลักวิทยาศาสตร์ของ LE ที่มีสารสกัดจากบาล์มเลมอน, Honokiol และคาโมมายล์ สารสกัด L-Theanine
5. VISTRA BACOPA EXTRACT 300 mg.
★★★★★
สารสกัดพรมมิ ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
| ยี่ห้อ | VISTRA BACOPA EXTRACT 300 mg. |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมสำคัญ | – สารสกัดจากพรมมิ 300 มก. – ไพริดอกซีน ไฮโดรคลอไรด์ 2 มก. – วิตามินบี 12 2 มก. – ไทอะมีน ไฮโดรคลอไรด์ 1.5 มก. |
| วิธีการรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
VISTRA BACOPA EXTRACT 300 mg. สารสกัดจากพรมมินำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งอุดมไปด้วย วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และยังมีส่วนช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
6. DHC YUTTARI เพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่
★★★★★
อุดมด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 6 ชนิด ช่วยให้ผ่อนคลาย หลับสบาย ตื่นมาพร้อมความสดชื่น
| ยี่ห้อ | DHC YUTTARI เพื่อการพักผ่อนอย่างเต็มที่ 60 เม็ด |
| ปริมาณบรรจุ | 60 เม็ด |
| ส่วนผสมสำคัญ | น้ำมันมะกอก สารสกัดจาก Valerian (สมุนไพรธรรมชาติ ที่ช่วยให้ร่างกายหลับดีขึ้น) สารสกัดจากพืชตระกูล Melissa |
| วิธีการรับประทาน | รับประทานวันละ ไม่เกิน 2 แคปซูล |
DHC แบรนด์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมจากประเทศญี่ปุ่น เป็นอาหารเสริมที่ราคาไม่แรง แต่ได้ผลดี DHC YUTTARI เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยส่วนผสมหลัก 6 ชนิด ที่สกัดจากธรรมชาติ ที่ช่วยเรื่องการผ่อนคลาย สารสกัดจากธีอะนีนจากชาเขียว ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายมากขึ้น ผู้ที่ต้องขับรถ หรือทำงานกับเครื่องจักรควรหลีกเลี่ยง
7. HAEWON Znite
★★★★★
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคนยุคใหม่ ช่วยเรื่องการนอนหลับยาก
| ยี่ห้อ | HAEWON Znite |
| ปริมาณบรรจุ | 1 ซอง 10 แคปซูล |
| ส่วนผสมสำคัญ | สารสกัดจากธรรมชาติ |
| วิธีการรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล |
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Haewon Znite ช่วยเรื่องการนอนหลับยาก บรรจุในซองขนาดพกพาสะดวก เป็น อาหารเสริมช่วยนอนหลับ ส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติหลากหลายชนิด รับประทานวันละ 1 แคปซูล สามารถทานได้หลายเวลา เช่น ทานก่อนนอนเพื่อช่วยให้หลับลึกมากขึ้น ทานตอนตื่นนอน เพื่อเพิ่มสดชื่น ไม่งัวเงีย
8. Smooth E Sleep By Smooth Life 30 Tablets
★★★★★
เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับได้ต่อเนื่อง ไม่ทำให้งัวเงียหลังตื่นนอน
| ยี่ห้อ | Smooth E Sleep By Smooth Life 30 Tablets |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| ส่วนผสมสำคัญ | – แอล-ธีอะนีน 200 มก. – สารสกัดจากเห็ดหลินจือ 140 มก. – เบต้า-กลูแคน จากยีสต์ 70% 120 มก. – สารสกัดจากเลมอนบาล์ม 20 มก. |
| วิธีการรับประทาน | วันละ 1 แคปซูล ก่อนเข้านอน 30 นาที |
ผลิตอาหารเสริม เพื่อการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพจาก Smooth E สมูทอี สมูท สลีฟ ใช้ส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น แอล-ธีอะนีน สารสกัดจากเห็ดหลินจือ เบต้า-กลูแคน และสารสกัดจากเลมอนบาล์ม บรรเทาอาการเครียด ทำให้หลับลึก ลดอาการตื่นระหว่างนอน หลับได้ต่อเนื่อง ไม่ทำให้งัวเงียหลังตื่นนอน
9. Dary Vit D Nite
★★★★★
อาหารเสริม ช่วยนอนหลับ สารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อเช้าที่สดใส
| ยี่ห้อ | Dary Vit D Nite |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| ส่วนผสมสำคัญ | ดอกคาโมมายด์ แอลกลูตามีน แอลธีอะนีน วิตามินบี 12 วิตามินบี 6 |
| วิธีการรับประทาน | รับประทานพร้อมอาหาร หรือ ก่อนนอน 1 แคปซูล |
Dary Vit D Nite อาหารเสริม สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ มีส่วนผสมจากสารสกัดหลากหลายยชนิดที่มีสรรพคุณในการรักษาอาการนอนไม่หลับ สารสกัดจาก แอล-กลูตามีน ปรับสมดุลด้านอารมณ์ แอล-ธีอะนีน ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความกังวล สารสกัดคาโมมายล์ ช่วยให้หลับสบาย ลดอาการปวดเกร็งท้องวิตามินบี6 วิตามินบี12 ช่วยบำรุงระบบประสาท
ข้อควรระวังในการใช้ อาหารเสริม เพื่อช่วยนอนหลับ
อาหารเสริมที่ช่วยการนอนหลับนั้น แต่ละ ยี่ห้อ อาจใช้ส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นคุณควรเลือกดูส่วนผสมให้ดี เช่น เมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยเสริมคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น การกินควรอยู่ในความดูแลของ แพทย์ และ เภสัชกร เมลาโทนินควรกินที่ปริมาณ 1 – 5 มก. ต่อวัน จะปลอดภัยต่อร่างกาย นอกจากเมลาโทนินแล้วยังมีสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง คาร์โมมาย ที่ได้รับความนิยม แต่ก็ยังมีข้อควรระวัง เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ หญิงที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร ไม่ควรรับประทาน เมื่อรับประทานแล้วอาจทำให้เกิดอาการง่วงซึม ไม่ควรขับขี่ยานพาหนะ ควรรับประทานก่อนนอน 30 นาที ปริมาณคาโมมายล์ในรูปแบบแคปซูล มีตั้งแต่ 400-1,600 มิลลิกรัม และควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาโมมายล์พร้อมกับการใช้ยาวาร์ฟารินหรือยาไซโคลสปอริน เพราะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อกัน และก่อให้เกิดผลข้างเคียงตามมา
วิธีการเลือกซื้อ อาหารเสริม เพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ยี่ห้อไหนดี
3 วิธีการเลือกซื้อ
1. สารสกัดที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพื่อช่วยการนอนหลับ แต่ละยี่ห้ออาจใช้ส่วนผสมของสารสกัดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งคุณสามารถดูได้ว่าอยากใช้ส่วนผสมของสารสกัดแบบไหน เช่น สารสกัดจากคาร์โมมาย สารสกัดจากชาเขียว สารสกัดจากเลมอนบาล์ม สารสกัดจากเห็ดหลินจือ หรือสารเมลาโทนิน ซึ่งสารสกัดจากธรรมชาติเหล่านี้ล้วนไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสม
2. ได้มาตรฐาน
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมทุกชนิดจะต้องผ่านมาตรฐานระดับสากล เพื่อความปลอดภัยต่อผู้บริโภค เพราะฉะนั้นควรตรวจสอบรายละเอียดของผลิตภัณฑ์ ว่าได้รับการรับรองจาก FDA หรือไม่ หรือสำหรับประเทศไทยตรวจสอบด้วยว่ามี อย. หรือไม่ เพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการบริโภค
3. บรรจุภัณฑ์
เรื่องบรรจุภัณฑ์นั้นอาจดูไม่จำเป็นเท่าไหร่ แต่ก็ยังคงมีความสำคัญ การเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ควรเก็บในกระปุกกันแสงแดด หรือในปัจจุบันยังมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่อยู่ในรูปเม็ดบรรจุซองเล็กๆ ก็เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสะดวกในการพกพาอีกด้วยค่ะ
Author
บทสรุป
อาหารเสริมช่วยการนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ มีความวิตกกังวลมีความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ให้คุณได้ตื่นมาพร้อมเช้าวันใหม่ที่สดใส สดชื่น
