7 วิตามินดี ( Vitamin D ) ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2026
ร่างกายของเราต้องการสารอาหารหลากหลายชนิด เพื่อใช้ในการบำรุงร่างกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ต่อสู้กับโรคต่างๆได้ โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะได้รับสารอาหารต่างๆจากการรับประทานอาหารอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน หากเรารับประทานอาหารที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ก็จะได้สารอาหารอย่างครบถ้วนในแต่ละวัน แต่อย่างไรก็ตามด้วยสภาวะ ที่เร่งรีบในปัจจุบันอาจทำให้เราไม่มีเวลาเพียงพอ ที่จะเตรียมอาหารที่หลากหลายได้ ทำให้เราได้รับสารอาหาร ไม่เพียงพอ อาหารเสริม จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีความจำเป็นที่จะมาช่วยเสริม ให้ร่างกายได้รับสารอาหาร ในส่วนที่ขาด ซึ่งในบทความนี้ เราจะมากล่าวถึงสารอาหาร ที่มีประโยชน์ กับ ร่างกายอีกหนึ่งชนิดที่บางคนอาจยังให้ความสำคัญไม่เต็มที่ อย่าง วิตามินดี
โดยปกติแล้ว ร่างกายของเราจะได้รับวิตามินดีจากอาหารประเภท ปลาที่มีไขมันสูง, น้ำมันปลา , ไข่แดง, เนย หรือตับ และเรายังได้รับวิตามินดีจากแสงแดดอีกด้วย แต่ด้วยสภาพอากาศของประเทศไทยที่มีแดดค่อนข้างแรงการตากเป็นระยะเวลานานก็อาจทำให้เราป่วยได้
เพราะฉะนั้น การเลือก อาหารเสริม วิตามินดี จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ บทความนี้เราจึงมีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับวิตามินดี มานำเสนอให้ทุกท่านได้รับทราบถึงประโยชน์ของวิตามินดี รวมถึงแนะนำอาหารเสริมวิตามินดี ยี่ห้อไหนดี ให้ทุกท่านได้เลือกซื้อไว้รับประทานกัน จะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง เชิญติดตามได้เลยค่ะ
วิตามินดี คือ…?
- วิตามินดี คือ วิตามิน ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย สามารถละลายได้ในไขมัน เป็นตัวช่วยให้แคลเซียมสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย วิตามินดีที่จำเป็นต่อร่างกายมีอยู่ 2 ชนิด คือ วิตามินดี 2 และวิตามินดี 3
- วิตามินดี 2 ได้จากการรับประทานอาหารเท่านั้น พบได้ในอาหารประเภท เห็ดบางชนิดหรือพืชที่สัมผัสกับรังสียูวี ไขมันสูง, น้ำมันปลา, ไข่แดง, เนย หรือตับ
- วิตามินดี 3 เป็นชนิดที่ผิวหนังสังเคราะห์ได้เองเมื่อสัมผัสกับรังสียูวี หรือ แสงแดดในปริมาณที่เพียงพอ วิตามินดี ที่สังเคราะห์ได้จากรังสียูวีหรือแสงแดดนั้นเป็นแหล่งของวิตามินดีที่มีประสิทธิภาพ
บทความนี้จัดทำขึ้นโดยอิสระ การจัดอันดับมีไว้เพื่อความสะดวกในการอ่านเท่านั้น และ เว็บไซต์อาจได้รับค่าตอบแทนจากลิงก์แนะนำเล็กน้อย โดยไม่ส่งผลต่อราคาสินค้า
7 วิตามินดี ( Vitamin D ) ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2026
- MEGA WE CARE Calcium D
- GNC Calcimate With Vitamin D3
- NUTRAKAL Deli D วิตามิน D3 1000 iu
- Magnesium Vitamin D Zinc
- Dii Combo D แคลเซียมเสริมวิตามินดี Vit D Calcium Complex 60 แคปซูล
- Calcium plus Vitamin D
- Mega Calcium-D 20 s
1. MEGA WE CARE Calcium D
★★★★★
แคลเซียม ผสม วิตามินดี 3
| ยี่ห้อ | MEGA WE CARE Calcium D |
| ปริมาณบรรจุ | 90 แคปซูล |
| ความเข้มข้น Vitamin D3 ต่อเม็ด | 0.2 มก. (200 IU ) |
| ส่วนผสมอื่นๆ | แคลเซียมคาร์บอเนต 1500 มก. เทียบเท่าแคลเซียม 600 มก. |
| ขนาดรับประทาน | วันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหาร |
MEGA WE CARE ยี่ห้ออาหารเสริม ราคาเบาๆ ที่ได้รับความนิยมมี วิตามิน หลากหลายชนิด ได้มาตรฐานการผลิต MEGA WE CARE Calcium D เป็นแคลเซียมที่มีส่วนผสมของวิตามินดี 3 ซึ่งจะช่วยเสริมการทำงานของแคลเซียมให้ดูดซึม ได้ดี มากยิ่งขึ้น บรรจุในกระปุกสีขาวทึบกันแสง เม็ดแคปซูลแบบนิ่ม รับประทานง่าย
2. GNC Calcimate With Vitamin D3
★★★★★
แคลซิเมทผสมวิตามินดี-3X ดูดซึมแคลเซียมดีกว่ารูปแบบทั่วไป
| ยี่ห้อ | GNC Calcimate With Vitamin D3 |
| ปริมาณบรรจุ | 120 แคปซูล |
| ความเข้มข้น Vitamin D3 ต่อเม็ด | 0.345 มก. (150 IU ) |
| ส่วนผสมอื่นๆ | แคลเซียม ซิเตรท มาเลท 1256.098 มก. ให้แคลเซียม 250 มก. |
| ขนาดรับประทาน | ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารเช้า |
GNC Calcimate With Vitamin D3 แคลเซียม ซิเตรท มาเลท ผสมวิตามินดี-3 เป็นแคลเซียมรูปแบบที่ละลายน้ำได้เร็ว จึงทำให้สามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าแคลเซียม ในรูปแบบอื่นๆ ผสมกับส่วนผสมจากวิตามิน ดี-3
3. NUTRAKAL Deli D วิตามิน D3 1000 iu
★★★★★
วิตามินดี เสริมสร้างแคลเซียมและฟอสฟอรัส
| ยี่ห้อ | NUTRAKAL Deli D วิตามิน D3 1000 iu |
| ปริมาณบรรจุ | 60 แคปซูล |
| ความเข้มข้น Vitamin D3 ต่อเม็ด | วิตามินดี 3 (cholecalciferol) 1,000 IU (500% RDA) |
| ส่วนผสมอื่นๆ | – |
| ขนาดรับประทาน | รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง |
วิตามินดี 3 cholecalciferol เป็นรูปแบบเดียวกับที่ร่างกายต้องการใช้และสามารถถูกเปลี่ยนเป็น สารออกฤทธิ์ได้ง่าย มีความคงตัวไม่สะสมที่ตับแต่กระจายไปเก็บตามเนื้อเยื่อไขมัน มีปริมาณวิตามิน ดี 3 1,000 IU (500% RDA)
4. Magnesium Vitamin D Zinc
★★★★★
แมกนีเซียม ผสมวิตามินดี และซิงค์
| ยี่ห้อ | Magnesium Vitamin D Zinc |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| ความเข้มข้น Vitamin D3 ต่อเม็ด | 1.68 มก. (100000 IU ) |
| ส่วนผสมอื่นๆ | Zinc Amino Acid Chelate 20% 36.75 mg. Magnesium amino acid chelate 20% 546.57 mg. |
| ขนาดรับประทาน | รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร |
อาหารเสริม บำรุงร่างกาย จากTHE NATURE ส่วนผสมสำคัญจาก แมกนีเซียม ผสมวิตามินดี และซิงค์ ส่วนผสมอัดแน่นมีส่วนผสมจากวิตามินดี3 มากที่สุดถึง 1.68 มก. (100000 IU ) รับประทานเพียงวันละเม็ดก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
5. Dii Combo D แคลเซียม เสริมวิตามินดี Vit D Calcium Complex
★★★★★
แคลเซียม 3 รูปแบบเสริม วิตามินดี
| ยี่ห้อ | Dii Combo D แคลเซียมเสริมวิตามินดี Vit D Calcium Complex |
| ปริมาณบรรจุ | 60 แคปซูล |
| ความเข้มข้น Vitamin D3 ต่อเม็ด | 1 มก. |
| ส่วนผสมอื่นๆ | Calcium L-Threonate 475 มก. ,Calcium Carbonate 35 มก.,Calcium Amino Acid Chelate 20 มก. |
| ขนาดรับประทาน | รับประทานวันละ 2 แคปซูล โดยแบ่งทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้าและเย็น |
Dii Combo D แคลเซียม เสริมวิตามินดี ผสานคุณค่าแคลเซียม 3 รูปแบบร่วมกับวิตามิน D3 เสริมประสิทธิภาพร่างกายให้สามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ใน 1 เม็ดประกอบด้วย Calcium L-Threonate แคลเซียม แอล – ทรีโอเนต ดูดซึมได้ถึง 98.5%
โดยไม่ต้องใช้ กรดช่วยในการดูดซึม ดูดซึม ได้แม้ขณะทานตอนท้องว่าง หรือ ก่อนนอน และไม่ก่อให้เกิดอาการท้องผูก Calcium Carbonate แคลเซียมคาร์บอเนต ให้แคลเซียมถึง 40% และมีความคงตัวสูง ไม่มีกลิ่นเหม็น และCalcium Amino Acid Chelate แคลเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต ลดการจับกับ oxalate ร่างกายจึงดูดซึมแคลเซียมได้เพิ่มขึ้น และวิตามินดี 3 ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
6. Calcium plus Vitamin D
★★★★★
แคลเซียมเสริมวิตามินดี
| ยี่ห้อ | Calcium plus Vitamin D |
| ปริมาณบรรจุ | 30 เม็ด |
| ความเข้มข้น Vitamin D3 ต่อเม็ด | 1.8 มก. (หรือ 180 IU ต่อเม็ด) |
| ส่วนผสมอื่นๆ | แคลเซียม คาร์บอเนต 1,300 มก. |
| ขนาดรับประทาน | รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร มื้อเช้า หรือ เย็น |
Pharmatron อาหารเสริมแคลเซียมเสริมวิตามินดี ใน 1 เม็ดประกอบด้วย แคลเซียม คาร์บอเนต 1,300 มก. และวิตามิน ดี3 1.8 มก. (หรือ 180 IU ต่อเม็ด) รับประทานเพียงวันละ 1 เม็ดหลังอาหารก็เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน
7. Mega Calcium-D 20 s
★★★★★
เมก้า วี แคร์ แคลเซียม-ดี เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในรูปแบบแคปซูล ที่เน้นความสะดวกในการรับประทาน
| ยี่ห้อ | Mega Calcium-D 20 s |
| ปริมาณบรรจุ | 90 แคปซูล |
| ความเข้มข้น Vitamin D3 ต่อเม็ด | วิตามินดี3 200 หน่วยสากล (IU) |
| ส่วนผสมอื่นๆ | แคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มก. เทียบเท่ากับแคลเซียม 600 มิลลิกรัม – วิตามิน ดี3 (1.0 MIU/g) 0.2 มก |
| ขนาดรับประทาน | – |
เมก้า วี แคร์ แคลเซียม-ดี เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในรูปแบบแคปซูล ที่เน้นความสะดวกในการรับประทาน พร้อมทั้งให้ข้อมูลที่ชัดเจนบนฉลาก ตัวแคปซูลมีลักษณะเรียบ กลืนง่าย ไม่มีรสหรือกลิ่นรบกวน เหมาะสำหรับการรับประทานในชีวิตประจำวัน ในหนึ่งแคปซูลประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มิลลิกรัม (เทียบเท่าแคลเซียม 600 มิลลิกรัม) และวิตามินดี3 0.2 มิลลิกรัม (ให้วิตามินดี3 200 หน่วยสากล)
ซึ่งเป็นปริมาณที่ออกแบบมาเพื่อให้รับประทานได้ง่ายเพียงวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร บรรจุภัณฑ์ขนาด 90 แคปซูล ช่วยให้สามารถใช้งานได้ อย่างต่อเนื่องยาวนานถึง 3 เดือน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบสม่ำเสมอโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการเติมสต็อกบ่อย
เมก้า วี แคร์ แคลเซียม-ดี เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาความเรียบง่ายในการดูแลสุขภาพในระยะยาว ด้วยการรับประทานที่ไม่ยุ่งยาก และส่วนผสมที่ลงตัวในแคปซูลเดียว
ประโยชน์ของวิตามินดี
ประโยชน์หลักของวิตามินดี คือ มีความสำคัญต่อการแบ่งตัวของเซลล์ให้เป็นไปอย่างปกติ ช่วยในการดูดซึมและใช้ประโยชน์ของแคลเซียมและฟอสฟอรัส บำรุง สุขภาพกระดูก และ ฟันให้แข็งแรง มีบทบาทต่อการทำงานของทั้งระบบภูมิคุ้มกัน และกล้ามเนื้อ
ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทาน
ปริมาณวิตามินดี ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน แนะนำว่า ควรจะได้รับ Vitamin D ที่วันละ 400-800 IU หรือ 10-20 mcg ต่อวัน สำหรับผู้ไม่ค่อยโดนแสงแดดน้อย เช่น ผู้ที่ทำงานกลางคืน ผู้ที่มีผิวหนังค่อนข้างเข้ม และผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ควรได้ปริมาณวิตามินดีเพิ่มมากขึ้นวันละประมาณ 1,120–1,680 IU หรือ 28-42 mcg หรือทานที่วันละ 1,000–4,000 IU หรือ 25–100 mcg จะทำให้ร่างกายมีระดับของวิตามินดีที่เหมาะสม
วิธีการเลือกซื้อ วิตามินดี ยี่ห้อไหนดี ?
ปริมาณที่เหมาะสมกับการรับประทาน
แต่ละยี่ห้อใน 1 กระปุก จะมีปริมาณจำนวนเม็ดที่ไม่เท่ากัน หากคุณจะต้องรับประทานทุกวัน หรือในบ้านกินกันหลายคนอาจเลือกซื้อ แบบกระปุกใหญ่ เพื่อความคุ้มค่า ไม่ต้องซื้อบ่อยๆ แต่หากคุณกินเพียงคนเดียว หรือต้องการวิตามินที่สามารถพกใส่กระเป๋าไปกินเวลาเดินทางได้ก็เลือกแบบกระปุกเล็ก เพื่อความสะดวก
บรรจุภัณฑ์สะอาด
วิตามินดี เป็นอาหารเสริมชนิดหนึ่ง ที่อยู่ในรูปแบบอัดเม็ด เพราะฉะนั้นบรรจุภัณฑ์จะต้องมีความสะอาด มีฝาปิดมิดชิด เพื่อกันความชื้น เป็นกระปุกที่สามารถกันแสงแดดได้ ทั้งนี้เพราะรักษาประสิทธิภาพของเม็ดยาไม่ให้เสื่อมคุณภาพ ทำให้วิตามินดีไม่เกิดผลเต็มที่
ได้มาตรฐานการผลิต
วิตามินดี มีหลายยี่ห้อ ควรเลือกซื้อวิตามินยี่ห้อ ที่ได้รับความนิยม และมีมาตรฐานการผลิตที่ถูกต้องจากกระทรวงสาธารณสุข เช่น อย. GMP มี วันที่ผลิต วันหมดอายุ สถานที่ผลิต วิธีการรับประทาน ส่วนประกอบต่างๆ อย่างชัดเจน
Author
บทสรุป
อาหารเสริม วิตามินดี จะทำงานร่วมกับแคลเซียม เนื่องจากวิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีมากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือวัยรุ่นวัยกำลังเจริญเติบโต การรับประทานวิตามินควรร่วมกับการทานอาหารตามปกติให้ครบ 5 หมู่ การออกกำลังกายกลางแจ้ง เพื่อร่างกายที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน
