แนะนำ 8 อันดับ วิตามิน อี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

การรับประทานอาหารเสริม อย่างที่เราทราบกันแล้วว่าเป็นการเสริมสำหรับการรับประทานอาหารหลักในกรณีที่ร่างกายไม่สามารถรับประทานอาหารหลักได้ตามที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะในปัจจุบันนี้ที่เราเร่งรีบอย่างมากเวลาในการรับประทานอาหารน้อยมาก อาหารเสริม มีหลายชนิดแต่ในบทความนี้ เราอยากแนะนำ อาหารเสริม วิตามิน อี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายทั้งในด้านของการบำรุงผิวพรรณ และ การบำรุงสุขภาพร่างกาย จึงเป็นอาหารเสริมที่เราไม่อยากให้ทุกท่านมองข้าม

วิตามิน อี กิน ตอนไหนดี

วิตามิน อี สามารถละลายได้ดีในไขมัน จึงควรรับประทานหลังมื้ออาหารทันที หรือรับประทานร่วมกับอาหารที่มีน้ำมันหรือไขมันอยู่ด้วย ปริมาณที่เหมาะสมใน1วัน โดยทั่วไปไม่เกินวันละ 800IU แต่ไม่ต้องกังวลมากหากรับประทานเกินเพราะร่างกายจะสามารถขับออกมาได้ แต่การรับประทานที่มากเกินบางคนอทจมีอาการท้องผูก หรืท้องอืดได้บ้าง และยังทำให้ร่างกายทำงานหนัก จึงแนะนำให้รับประทานให้พอดีจะดีที่สุด

วิตามิน อี ( Vitamin E ) มีกี่ประเภท

วิตามิน อี เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ สามารถละลายได้ดีในไขมัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะต้องได้จากการรับประทานเข้าไป วิตามินอีในธรรมชาติแบ่งออกเป็น 2 ประเภท

• โทโคฟีรอล(Tocopherol)
  วิตามินอีที่สามารถพบได้มากที่สุด มีทั้งวิตามินอีจากธรรมชาติ และวิตามินอีสังเคระาห์ ซึ่งสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยแต่วิตามินอีจากธรรมชาติจะเห็นผลลัพธ์ได้เร็วกว่าแบบสังเคราะห์
• โทโคไตรอีนอล(Tocotrienols)
  เป็นวิตามินอีที่อยู่ในสภาพไม่อิ่มตัว สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี ออกฤทธิ์ได้ดี มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระสูง60เท่า มีความโดดเด่นในเรื่องช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้
  วิตามินอีทั้งสองประเภทจะมีความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระที่แตกต่างกัน และช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานให้แก่กันได้ดี

แนะนำ 8 วิตามิน อี ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2023

1. VISTRA Tomato Extract Plus Beta-Carotene 
2. กิฟฟารีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลซิติน ผสมแคโรทีนอยด์และวิตามิน อี
3. SWISSE Omega – 3 With Vitamin E 30 Capsules
4. Amsel Co Q10 Plus Vitamin E 60’s
5. Fish Oil Omega 3 Vitamin E
6. Vitafit Vitamin E 400iu
7. Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E
8. DHC Vitamin E

1. VISTRA Tomato Extract Plus Beta-Carotene

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

สารสกัดจากมะเขือเทศ ผสม เบต้า-แคโรทีน และ วิตามิน อี ปกป้องผิวจากแสงแดด ชะลอความเสื่อมของผิว

ยี่ห้อ	VISTRA Tomato Extract Plus Beta-Carotene
ปริมาณบรรจุ	30 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	– สารสกัดจากมะเขือเทศ (LYC-O-MATO) 60 มก. – เบต้า-แคโรทีน(30%) 15 มก. – วิตามินอี 7.66 mg.
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

VISTRA Tomato Extract Plus Beta-Carotene อาหารเสริม สารสกัดจากมะเขือเทศ ที่อุดมไปด้วยไลโคปีน และ สารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติ ที่โดดเด่นที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ได้ล้ำลึก เช่น อาการแสบร้อนแดงที่ผิว ผิวไหม้น้อยลง

2. กิฟฟารีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลซิติน ผสมแคโรทีนอยด์และวิตามิน อี

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เลซิติน ผสมแคโรทีนอยด์และวิตามินอี แคปซูลนิ่ม รับประทานง่าย ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี

ยี่ห้อ	กิฟฟารีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลซิติน ผสมแคโรทีนอยด์และวิตามิน อี
ปริมาณบรรจุ	60 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	– เลซิติน 1,200 มก. – มีเดียมเชนไตรกลีเซอร์ไรด์ 266.4 มก. – มิกซ์แคโรทีนอยด์ 20.0 มก. – ดีแอลฟาโทโคฟีริลอะซีเตต 13.6 มก. (ให้วิตามิน อี 14.96 IU)
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร

อาหารเสริมแบรนด์คนไทย ที่ได้มาตรฐานระดับสากล กิฟฟารีน เลซิติน ผลิตภัณฑ์อยู่ในรูปแบบแคปซูลนิ่ม ที่ทำจากเจลาติน สกัดจากกระดูกและชั้นไขมันใต้ผิวหนังของวัว สามารถรับประทานได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย กิฟฟารีน เลซิติน ผสมวิตามินอี และ แคโรทีนอยด์ ที่สกัดจากสารสกัดจากผลปาล์มแดง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยส่งเสริมการทำงานของเลซิตินให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. SWISSE Omega – 3 With Vitamin E

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

โอเมก้า 3 ผสม วิตามิน E ผลิตจากประเทศออสเตรเลีย บำรุงสมอง บำรุงหัวใจและหลอดเลือด

ยี่ห้อ	SWISSE Omega – 3 With Vitamin E
ปริมาณบรรจุ	30 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	น้ำมันปลา 450 มิลลิกรัม ซึ่งมี อีพีเอ 162 มิลลิกรัม และดีเอชเอ 108 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหารและดื่มน้ำตามมากๆ

ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมสวิสเซ โอเมก้า 3 ผสม วิตามิน อี ผลิตจากประเทศออสเตรเลียซึ่งมั่นใจได้ในเรื่องมาตรฐานและ การคัดเลือกวัตถุดิบที่ดีที่สุด ใน 1 แคปซูล มีส่วนประกอบของน้ำมันผลา ที่ได้จากแหล่งหาปลาทะเลในธรรมชาติ ที่ผ่านการตรวจสอบปริมาณความปลอดภัยสากลของโละหนัก ตะกั่ว และปรอท มั่นใจได้ในเรื่องของความปลอดภัย น้ำมันปลามี มีกรดไขมันโอเมก้า3 อีพีเอ ดีเอชเอและวิตามินอีสูง ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้จะต้องได้รับจากรับประทานอาหาร สวิสเซ โอเมก้า 3 ผสมวิตามินอี ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์บรรจุในแคปซูลแบบนิ่มซึ่งสะดวกต่อการกลืน

4. Amsel Co Q10 Plus Vitamin E 60’s

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

Coenzyme Q10 Plus Vitamin E สารต้านอนุมูลอิสระ คงความอ่อนเยาว์ เพิ่มพลังงานให้กล้ามเนื้อหัวใจ

ยี่ห้อ	Amsel Co Q10 Plus Vitamin E 60’s
ปริมาณบรรจุ	60  แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	– Co enzyme Q10 10%  300.00 mg./มก – Vitamin E 50% 20.00 mg./มก.
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร

Amsel Co Q10 Plus Vitamin E ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่คัดเลือกวัตถุดิบเกรดพรีเมี่ยม น้ำมันปลานำเข้าจากประเทศแคนาดา ใช้สารสกัดจากปลาตัวเล็กที่อาศัยใต้ทะเลลึก ซึ่งไม่มีสารพิษเจือปน มีEPA และ DHA ส่วนผสมหลักของ Amsel คือ Coenzyme Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ลดเลือนริ้วรอบ ควบคุมระดับคอเรสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ไขมันและหลอดเลือด และส่วนผสมจาก Vitamin E ที่ทำงานร่วมกับ Coenzyme Q10

5. Fish Oil Omega 3 Vitamin E

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

น้ำมันปลา โอเมก้า 3 พลัส วิตามินอี บำรุงระบบประสาทและสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

ยี่ห้อ	Fish Oil Omega 3 Vitamin E
ปริมาณบรรจุ	30 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	– กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (อีพีเอ) 90 มิลลิกรัม – กรดโดโคซาเอกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ) 60 มิลลิกรัม – กรดไขมันอิ่มตัว 135 มิลลิกรัม – วิตามินอี 1.8 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง พร้อมอาหาร

น้ำมันปลา โอเมก้า 3 พลัส วิตามินอี จากแบรนด์ Morikami Laboratories ผลิตภัณฑ์นำเข้าจากประเทศ ICE LAND ซึ่งคัดเลือกวัตถุดิบเกรดพรีเมี่ยมจากปลาทะเลน้ำลึกที่มีความปลอดภัยจากสารเคมีปนเปื้อน สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย 1 ในแคปซูลประกอบด้วย กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (อีพีเอ) กรดโดโคซาเอกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ) กรดไขมันอิ่มตัว และวิตามินอี ในสัดส่วนที่เหมาะสม

6. Vitafit Vitamin E 400iu

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

วิตามินอี บริสุทธิ์จากสารสกัดจากธรรมชาติ บำรุงผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย ต่อต้านอนุมูลอิสระ

ยี่ห้อ	Vitafit Vitamin E 400iu
ปริมาณบรรจุ	30 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	วิตามินอี (as D-Alpha Tocopheryl Acetate) 400 IU
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง พร้อมอาหาร

Vitafit Vitamin E 400iu ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวิตามินอี ซึ่งใช้วิตามินอีบริสุทธิ์จากสารสกัดจากธรรมชาติ as D-Alpha Tocopheryl Acetate ปริมาณ 400 IU ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่ร่างกายต้องการ รับประทานเพื่อบำรุงผิวพรรณให้ดูอ่อนเยาว์ บำรุงเส้นผม ให้นุ่มลื่นสุขภาพดี

7. Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

อีฟนิ่งพริมโรส เสริมวิตามินอี วัตถุดิบนำเข้าจากเนเธอร์แลนด์ บำรุงผิว ลดอาการก่อนมีประจำเดือน

ยี่ห้อ	Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E
ปริมาณบรรจุ	30 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	Evening Primrose Oil 1000 มก.
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร

Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E ที่ใช้ส่วนประกอบจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 1000 มก. ซึ่งเป็นวิตามินอีตามธรรมชาติที่ให้ กรดแกมมาไลโนเลนิก และวิตามินอี ใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงนำเข้าจากประเทศเนเธอร์แลนด์ กรดแกมมาไลโนเลนิก เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายในกลุ่มของโอเมก้า-6 ที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้โดยธรรมชาติ จำเป็นต้องได้จากอาหารและ Evening Primrose Oil ของ Bewel ปลูกแบบออร์แกนิค เพื่อความปลอดภัยไร้สารตกค้าง ผ่านกรรมวิธีการสกัดแบบเย็น เพื่อคงปริมาณสารอาหาร

8. DHC Vitamin E

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

วิตามินอีธรรมชาติ บำรุงผิวพรรณ ลดเลือนแผลเป็นบำรุงสุขภาพ เพื่อสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

ยี่ห้อ	DHC Vitamin E
ปริมาณบรรจุ	60 แคปซูล
ส่วนประกอบสำคัญ	วิตามิน E สกัดจากถั่วเหลือง (active high d-α-tocopherol)
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร

DHC Vitamin E อาหารเสริม ยี่ห้อดัง จากประเทศญี่ปุ่นที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เป็นวิตามิน E ที่สกัดจากถั่วเหลือง (active high d-α-tocopherol ) ด้วยเทคนิคเฉพาะของ DHC ซึ่งเป็นวิตามินอีที่สามารถดูดซึมง่ายกว่าการดูดซึมของวิตามิน E ทั่วไป คำแนะนำให้รับประทานวันละ 1 เม็ด ได้ผลดีที่สุดเมื่อทานพร้อมกับมื้ออาหารแล้วตามด้วยน้ำอุ่น และควรรับประทานวิตามินอีร่วมกับ Vitamin C เพื่อช่วยให้ Vitamin E ละลายได้ดีขึ้น

Vitamin E ช่วยอะไร และ มีประโยชน์อย่างไร ?

• บำรุงผิวพรรณ
  ประโยชน์ในข้อนี้นับว่าถูกใจสาวๆ สารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินอี จะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ชะลอการเกิดริ้วรอยตามวัย
• บำรุงหัวใจ
  วิตามินอี ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี เพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
• บำรุงสมอง
  เมื่อระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่สมองได้ดี ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคสมองเสื่อม ลดความเครียด และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกได้อีกด้วย

ถาม – ตอบ เรื่อง อาหารเสริมวิตามินอี

1. เราสามารถได้รับวิตามินอี จากอาหารตามธรรมชาติแบบใดได้บ้าง
   ตอบ แหล่งอาหารของวิตามินอี จะได้จากการรับประทานผัก ผลไม้ ไข่ ธัญพืช น้ำมันจากพืช
2. ผู้หญิงและผู้ชาย รับประทานวิตามินอีในปริมาณเท่ากันหรือไม่
   ตอบ ปริมาณวิตามินอี ใน 1 วัน จะ แตกต่างกันไปตามเพศและอายุ ผู้ชายต้องการวิตามินอี 7.5 มิลลิกรัม ไม่เกิน 800 มิลลิกรัม และผู้หญิงต้องการวิตามินอี 6.5 มิลลิกรัม ไม่เกิน 600 มิลลิกรัม

วิธีการเลือกซื้อ อาหารเสริมวิตามินอี

บทสรุป

อาหารเสริมวิตามินอี ที่ขายในปัจจุบันมีขนาดตั้งแต่ 100-1500IU อาหารเสริมวิตามินอี ที่ได้จากสารสกัดจากธรรมชาติอาจมีราคาที่สูงกว่าแบบสังเคราะห์ แต่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี และเห็นผลลัพธ์ได้เร็วกว่า อย่างไรก็ตามคุณสามารถได้รับวิตามินอี จากการรับประทานอาหารตามปกติ เช่น ผัก ผลไม้ ไข่ ธัญพืช เน้นเป็นการรับประทานอาหารตามธรรมชาติผ่านการปรุงแต่งน้อย เพราะความร้อนจะทำให้สารอาหารลดน้อยลง

บทความล่าสุด