5 เลซิติน ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2026
พฤติกรรมของเราทุกวันนี้ทำงานหนัก ใช้สมองเยอะในการทำงาน ทานอาหาร Junk Food หรือ ทานอาหารนอกบ้าน
ที่อาจมีการปนเปื้อนของสารกันบูดต่างๆ ซึ่งพฤติกรรม เหล่านี้ ถ้าปล่อยไว้ ล้วนก่อให้เกิดโรคในอนาคตได้ เช่น ไขมันในเลือดสูง สมองเสื่อม ตับอักเสบได้
ดังนั้น การป้องกัน หรือ การเสริมด้วยสารอาหารจากธรรมชาติอย่าง เลซิติน ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ง่ายและปลอดภัยสามารถรับประทานต่อเนื่องในระยะยาวได้
5 อันดับ เลซิติน ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2026
- Mega We care Lecithin 1200 mg
- Blackmores เลซิติน
- VISTRA Soy Lecithin 1200mg
- Banner Soy Protein+Lecithin
- NOW® Foods Lecithin 1200 มิลลิกรัม
1. Mega We care Lecithin 1200 mg
★★★★★
อาหารเสริมเลซิติน ในรูปแบบแคปซูล วัตถุดิบนำเข้าจากอเมริกา มาตรฐานการผลิตยาระดับสากล
| ยี่ห้อ | Mega We care Lecithin 1200 mg |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล , 100 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ใน 1 แคปซูล มี เลซิติน 1,200 มิลลิกรัม ให้ ฟอสฟาติดิลโคลีน 180 มิลลิกรัม |
Mega We care Lecithin 1200 มก. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเลซิตินยี่ห้อที่เราต่างคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี สามารถรับประทานได้ต่อเนื่อง เพราะทางแบรนด์เลือกใช้เลซิตินที่สกัดจากถั่วเหลืองไม่ผ่านการฟอกสี วัตถุดิบนำเข้าจากอเมริกา เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่เป็นอันตรายต่อตับ สามารถรับประทานต่อเนื่องได้ในระยะยาว
ผลิตภัณฑ์ยังอยู่ในรูปแบบเม็ดแคปซูลที่ง่ายต่อการรับประทาน โดย 1 แคปซูลประกอบด้วยเลซิติน 1,200 มิลลิกรัม ให้ฟอสฟาติดิลโคลิน 180 มิลลิกรัม บรรจุในรูปแบบกระปุกพลาสติก เกรดยา ทึบแสง ช่วยปกป้องแคปซูลจากแสงแดด ป้องกันเลซิติน เสื่อมคุณภาพก่อนกำหนด ได้มาตรฐานการผลิตคุณภาพยาระดับสากล คือ มาตรฐาน BfArM จากประเทศเยอรมัน ซึ่งถือว่าเป็นมาตรฐานที่เข้มงวดที่สุดในโลก และมาตรฐาน TGA จากประเทศออสเตรเลีย รวมถึงมาตรฐาน GMP ของประเทศไทย
2. Blackmores เลซิติน
★★★★★
เลซิตินสกัดจากถั่วเหลือง แหล่งวัตถุดิบจากธรรมชาติ
| ยี่ห้อ | Blackmores เลซิติน |
| ปริมาณบรรจุ | 100 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูลนิ่มสีเหลืองอ่อน |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ถั่วเหลือง |
Blackmores Lecithin 1200 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในรูปแบบแคปซูล ที่บรรจุมาในขวดขนาด 100 แคปซูล ภายใต้แบรนด์ที่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของมาตรฐานและความน่าเชื่อถือ ตัวแคปซูลมีลักษณะใส รูปวงรียาว บรรจุเลซิติน ที่สกัดจากถั่วเหลือง ซึ่งเป็นแหล่งของไขมันชนิดฟอสโฟไลปิด
โดยหนึ่งแคปซูลให้ฟอสฟาติดิลโคลีน ในปริมาณที่ระบุไว้อย่างชัดเจน ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มทางเลือกในการดูแลสุขภาพด้วยอาหารเสริมในชีวิตประจำวัน โดยไม่ต้องเตรียมหรือชงให้ยุ่งยาก แค่รับประทานตามคำแนะนำก็สามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้ง่าย
บรรจุภัณฑ์มาในสไตล์คลาสสิกของแบรนด์แบลคมอร์ส ฉลากระบุรายละเอียดชัดเจน มีทั้งชื่อผลิตภัณฑ์ ส่วนประกอบ และปริมาณในแต่ละแคปซูล ช่วยให้ผู้ใช้มั่นใจในสิ่งที่เลือกทาน โดยรวมแล้ว Blackmores Lecithin 1200 เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผู้ที่มองหาความเรียบง่ายและสะดวกในการดูแลตัวเอง ด้วยรูปแบบที่ใช้งานง่ายและข้อมูลครบถ้วนบนฉลาก
2. VISTRA Soy Lecithin 1200 mg
★★★★★
เลซิตินจากถั่วเหลือง 1200 มก. ผสมวิตามินอี
| ยี่ห้อ | VISTRA Soy Lecithin 1200 mg |
| ปริมาณบรรจุ | 90 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ถั่วเหลือง วิตามินอี |
Vistra เลซิตินจากถั่วเหลือง 1200 มก. ผสมวิตามินอี เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบแคปซูลที่ออกแบบมาให้เหมาะกับการดูแลตัวเองในทุกวัน ตัวแคปซูลมีลักษณะกลมยาว กลืนง่าย ไม่มีกลิ่นรบกวน และไม่มีรสขม
ในหนึ่งแคปซูลประกอบด้วยเลซิตินจากถั่วเหลือง 1200 มก. และวิตามินอี ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความใส่ใจในเรื่องส่วนผสมอย่างชัดเจน Vistra Lecithin + Vitamin E เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบแคปซูลที่ทั้งใช้งานง่าย ให้ข้อมูลชัดเจน และพกพาสะดวก
4. Banner Soy Protein+Lecithin
★★★★★
เลซิตินจากธรรมชาติ บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล เม็ดซอฟท์เจลรับประทานง่าย
| ยี่ห้อ | Banner Soy Protein+Lecithin |
| ปริมาณบรรจุ | 60 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูลแบบนิ่ม |
| ส่วนประกอบสำคัญ | แคปซูล |
แบนเนอร์ซอยโปรตีน เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบแคปซูลที่ตอบโจทย์การดูแลตัวเองอย่างสะดวกสบายในแต่ละวัน ด้วยการรวมสารอาหารจากซอยโปรตีนและเลซิตินไว้ในเม็ดเดียว พร้อมกรดอะมิโนครบ 18 ชนิดที่คัดสรรมาจากแหล่งโปรตีนพืช
แต่ละแคปซูลถูกออกแบบมาให้กลืนง่าย ไม่มีกลิ่นรบกวน ทำให้สามารถทานได้ทั้งช่วงเช้าและก่อนนอน หรือในช่วงที่รู้สึกอ่อนล้า ตามคำแนะนำที่ระบุไว้บนฉลาก ตัวบรรจุภัณฑ์ของแบนเนอร์มีความเรียบง่าย เป็นระเบียบ พร้อมให้ข้อมูลที่จำเป็นไว้อย่างครบถ้วน
ทั้งในเรื่องของส่วนประกอบ ปริมาณที่แนะนำ และคำแนะนำสำหรับผู้แพ้อาหาร โดยเฉพาะผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง ซึ่งเป็นแหล่งของซอยโปรตีนในสูตรนี้ จุดเด่นอีกอย่างของสูตรนี้คือการเน้นที่ความหลากหลายของกรดอะมิโน
รวมถึงการใช้ซอยโปรตีนที่ย่อยง่าย ช่วยให้เหมาะกับการรับประทานเป็นประจำและเหมาะกับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์เร่งรีบ โดยรวมแล้ว แบนเนอร์ซอยโปรตีน เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเสริมอาหารในรูปแบบที่เรียบง่าย ไม่ยุ่งยาก พร้อมความใส่ใจในส่วนผสมและรูปแบบที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตยุคใหม่ได้เป็นอย่างดี
5. NOW® Foods Lecithin 1200 มิลลิกรัม
★★★★★
เลซิติน สารสกัดจากถั่วเหลือง
| ยี่ห้อ | NOW® Foods Lecithin 1200 มิลลิกรัม |
| ปริมาณบรรจุ | 100 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูลแบบนิ่ม |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ถั่วเหลือง |
NOW® Foods Lecithin เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มาในรูปแบบแคปซูลนิ่ม ซึ่งออกแบบมาให้รับประทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาวิธีเสริมสารอาหารจากธรรมชาติในชีวิตประจำวัน โดยภายในแคปซูลประกอบด้วยเลซิตินจากถั่วเหลืองในปริมาณ 1,224 มิลลิกรัม และให้ฟอสฟาติดิลโคลีน 167 มิลลิกรัมต่อเม็ด
แคปซูลมีลักษณะใส กลืนง่าย ไม่มีกลิ่นรบกวน และสามารถรับประทานได้สะดวกทุกวัน เพียงวันละ 1 แคปซูล
ฉลากบนบรรจุภัณฑ์ให้ข้อมูลที่ครบถ้วน ทั้งในส่วนของปริมาณสารสำคัญ วิธีการใช้ และคำแนะนำสำหรับผู้แพ้อาหาร ซึ่งในกรณีนี้ระบุชัดเจนว่ามีส่วนประกอบของน้ำมันถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการข้อมูลก่อนการตัดสินใจใช้งาน
NOW® Foods Lecithinเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานความเรียบง่าย ความสะดวก และมาตรฐานการผลิตในระดับสากล เหมาะสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันโดยไม่ยุ่งยาก
ในปกติร่างกายของเราจะได้รับเลซิตินจากการรับประทานอาหารตามปกติในชีวิตประจำวัน แต่เลซิตินนั้นจะถูกสลายไปเมื่อโดนความร้อนทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารจากเลซิตินอย่างเต็มที่
การรับประทานอาหารเสริมเลซิติน จึง เป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้เราได้รับประโยชน์จากเลซิตินได้มากขึ้น ปริมาณ การรับประทาน อาหารเสริมเลซิติน ที่เพียงพอต่อร่างกายคือ 1,200 – 2,400 กรัมต่อวัน
ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมอง แต่หากต้องการรับประทานเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลแนะนำให้ รับประทานปริมาณ 2,400 – 3,600 มิลลิกรัมต่อวัน เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานจะแนะนำให้ทานพร้อมมื้ออาหาร
เลซิติน คือ ไขมันชนิดที่หนึ่ง ที่ได้จากสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากถั่วเหลือง (พบมากที่สุด) ไข่แดง เมล็ดทานตะวัน ข้าวโพด ฝ้าย นม เป็นต้น
สารสกัดจากธรรมชาติเหล่านี้ประกอบด้วยกลีเซอรอล กรดไขมัน และกรดฟอสฟอริก ในเลซิตินทมีสารฟอสฟาติดิลโคลี (phosphatidylcholine) ที่ มีโคลีน เป็นสารที่สำคัญในการผลิตสารสื่อประสาทในสมอง
นอกจากนี้ เลซิตินยัง มีคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิตเลซิตินสามารถละลายในได้ทั้งน้ำและไขมัน มีหน้าที่ทำความสะอาดระบบหมุนเวียนโลหิตคอยดักจับไขมัน หรือคอเลสเตอรอลที่อยู่ในกระแสเลือด และผนังหลอดเลือด นอกจากแหล่งธรรมชาติแล้ว เลซิตินยังพบได้ในร่างกายของมนุษย์ โดยผลิตขึ้นที่ตับ
ประโยชน์ของเลซิติน
ลดไขมันอุดตันเส้นเลือดและลดคอเรสเตอรอล
เลซิตินบำรุงตับช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันสามารถจึงสามารถช่วยลดระดับ LDL-cholesterol และระดับคอเลสเตอรอลได้ มีการศึกษากลุ่มตัวอย่างให้รับประทานเลซิตินจากถั่วเหลืองขนาดแคปซูล 500 มก.ทุกวันเป็นระยะเวลาสองเดือน ผลการทดลองพบว่าสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมได้ถึง 42% และ LDL-cholesterol 56% อาหารเสริมเลซิตินจึงนิยมรับประทานในผู้ที่มีปัญหาไขมันอุดตันในหลอดเลือด
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
เลซิตินจะมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า โคลีน (Choline)ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทและสมองโคลีนจะ ช่วยในเรื่องของความจำ ความสามารถในการเรียนรู้ ช่วยลดอาการของโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ และยังช่วยลดความเครียดได้ด้วย
บำรุงตับ
เลซิติน ช่วยให้การทำงานของตับมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดการอุดตันของถุงน้ำดี (Gall Stones)
ช่วยรักษาอาการท่อน้ำนมอุดตัน
เลซิติน ที่ได้จากสารสกัดจากธรรมชาติมีความปลอดภัยต่อร่างกายของทุกวัย ดังนั้น หญิงหลังคลอดที่ให้นมบุตรสามารถรับประทานเพื่อช่วยรักษาท่อน้ำนมอุดตัน และยังช่วยให้น้ำนมไหลได้สะดวกมากขึ้นอีกด้วย แต่ทั้งนี้ เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทาน
อาหารเสริมเลซิติน เลือกอย่างไรดี
4 วิธีอาหารเสริมเลซิติน
รูปแบบที่ง่ายต่อการรับประทาน
อาหารเสริม ส่วนใหญ่ มักมีรูปแบบเม็ดที่ใหญ่มากเกินไปทำให้ผู้ที่รับประทานยายากอยู่แล้วเกิดอาการไม่อยากรับประทานอาหารเสริม เพราะฉะนั้น ควรเลือกซื้ออาหารเสริมที่อยู่ในรูปแบบเม็ดแคปซูลนิ่มหรือซอฟท์เจล เพื่อง่ายต่อการรับประทาน ละลายง่าย และยังออกฤทธิ์เร็ว และยังสามารถลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ของสารสกัดหรืออาจเลือกเลซิตินในรูปแบบชงดื่มที่สามารถผสมกับอาหารได้ก็จะช่วยให้รับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
ซื้ออาหารเสริมเลซิตินที่ได้มาตรฐาน
การเลือกซื้ออาหารเสริมทุกชนิดจะต้องเลือกอาหารเสริมยี่ห้อที่ได้มาตรฐานการผลิตที่ผ่านการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข เช่น GMP หรือ อย.นอกจากนี้ควรซื้อจากยี่ห้อที่มีความน่าเชื่อถือมีรีวิวจากผู้ใช้หลายรายว่ารับประทานแล้วได้ผลจริงไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย
บรรจุภัณฑ์ได้มาตรฐาน
เลซิตินนั้นเป็นอาหารสารเสริมที่สามารถเสื่อมสลายได้เมื่อเจอความร้อน และมักผลิตอยู่ในรูปแบบแคปซูล เพราะฉะนั้นบรรจุภัณฑ์ควรจะมีการปิดทึบเพื่อป้องกันแสง เช่น ขวดสีชากันแสง หรือขวดพลาสติกทึบ หรือซองซีลกันแสงแยกเม็ดอย่างดีเพื่อป้องกันการเสื่อมคุณภาพ
ซิตินจากแหล่งธรรมชาติ
อาหารเสริมเลซิติน ที่ได้รับความนิยมนำมาใช้ในการทำอาหารเสริมมากที่สุดก็คือสารสกัดจากถั่วเหลือง เพราะฉะนั้น ควรเลือกถั่วเหลืองที่ปราศจากการฟอกสีและปรุงแต่งรส ไม่มีการตัดแต่งพันธุกรรม มาจากธรรมชาติอย่างแท้จริง
Author
บทสรุป
จะเห็นได้ว่าเลซิตินนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน โดยเฉพาะในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและ สมอง การบำรุงตับ และยังมีความปลอดภัยต่อร่างกาย
อย่างไรก็ตาม แหล่งที่มาของ เลซิติน นั้นก็ยังมีความสำคัญต่อผู้บริโภค เช่นเดียวกัน ซึ่ง เลซิติน นั้นมักได้จาก การสกัดจากถั่วเหลือง ไข่ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฝ้าย หรือแม้กระทั่งจากไขมันสัตว์ เมื่อคุณจะเลือกซื้ออาหารเสริมเลซินตินจะต้องดูส่วนผสมให้แน่ใจเพื่อลดอาการข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการแพ้สารสกัด
