8 เลซิติน ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2023
พฤติกรรมของเราทุกวันนี้ทำงานหนัก ใช้สมองเยอะในการทำงาน ทานอาหาร Junk Food หรือ ทานอาหารนอกบ้าน
ที่อาจมีการปนเปื้อนของสารกันบูดต่างๆ ซึ่งพฤติกรรม เหล่านี้ ถ้าปล่อยไว้ ล้วนก่อให้เกิดโรคในอนาคตได้ เช่น ไขมันในเลือดสูง สมองเสื่อม ตับอักเสบได้
ดังนั้น การป้องกัน หรือ การเสริมด้วยสารอาหารจากธรรมชาติอย่าง เลซิติน ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ง่ายและปลอดภัยสามารถรับประทานต่อเนื่องในระยะยาวได้
แนะนำ 8 เลซิติน ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2023
- Mega We care Lecithin 1200 mg
- Blackmores เลซิติน
- VISTRA Soy Lecithin 1200mg
- Nature’s Truth Soya Lecithin 1,200 mg
- Springmate Lecithin 1200mg
- NOW® Foods Lecithin 1200 มิลลิกรัม
- ROYAL LIFE BRAIN-LECITHIN CAP 1,200MG
- Amsel Lecithin – Amino Lecithin plus
1. Mega We care Lecithin 1200 mg
★★★★★
อาหารเสริมเลซิติน ในรูปแบบแคปซูล วัตถุดิบนำเข้าจากอเมริกา มาตรฐานการผลิตยาระดับสากล
| ยี่ห้อ | Mega We care Lecithin 1200 mg |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล , 100 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ใน 1 แคปซูล มี เลซิติน 1,200 มิลลิกรัม ให้ ฟอสฟาติดิลโคลีน 180 มิลลิกรัม |
Mega We care Lecithin 1200 มก. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเลซิตินยี่ห้อที่เราต่างคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี สามารถรับประทานได้ต่อเนื่อง เพราะทางแบรนด์เลือกใช้เลซิตินที่สกัดจากถั่วเหลืองไม่ผ่านการฟอกสี วัตถุดิบนำเข้าจากอเมริกา เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัยต่อร่างกาย ไม่เป็นอันตรายต่อตับ สามารถรับประทานต่อเนื่องได้ในระยะยาว
ผลิตภัณฑ์ยังอยู่ในรูปแบบเม็ดแคปซูลที่ง่ายต่อการรับประทาน โดย 1 แคปซูลประกอบด้วยเลซิติน 1,200 มิลลิกรัม ให้ฟอสฟาติดิลโคลิน 180 มิลลิกรัม บรรจุในรูปแบบกระปุกพลาสติก เกรดยา ทึบแสง ช่วยปกป้องแคปซูลจากแสงแดด ป้องกันเลซิติน เสื่อมคุณภาพก่อนกำหนด ได้มาตรฐานการผลิตคุณภาพยาระดับสากล คือ มาตรฐาน BfArM จากประเทศเยอรมัน ซึ่งถือว่าเป็นมาตรฐานที่เข้มงวดที่สุดในโลก และมาตรฐาน TGA จากประเทศออสเตรเลีย รวมถึงมาตรฐาน GMP ของประเทศไทย
วิธีรับประทาน
- รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร
2. Blackmores เลซิติน
★★★★★
blackmores lecithin จากถั่วเหลือง บำรุงระบบไหลเวียนโลหิตและสมอง ลดโคเลสเตอรอล
| ยี่ห้อ | Blackmores เลซิติน |
| ปริมาณบรรจุ | 100 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูลนิ่มสีเหลืองอ่อน |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ถั่วเหลือง |
Blackmores Food Lecithin 1200 MG เป็น เลซิติน ที่ได้จากสารสกัดถั่วเหลือง ซึ่งในหนึ่งแคปซูลนั้นจะมีสารสำคัญฟอสฟาติดิลโคลีน 172.5 มิลลิกรัม มีความปลอดภัยต่อร่างกายด้วยระบบการผลิตที่มีความทันสมัยได้รับการรับรองฮาลาลโดย AFIC ผลิตภัณฑ์อยู่ในรูปแบบแคปซูลนิ่มรับประทานง่าย ออกแบบขวดสีชากันแสงได้ดี ปราศจากกลูเตน ยีสต์ข้าวสาลี นม สารกันบูด การแต่งสีหรือสารให้ความหวาน เหมาะสำหรับการบำรุงร่างกายบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือด และสมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อม เพิ่มความจำ ลดภาวะไขมันโคเลสเตอรอลในเลือดสูง เสริมสร้างการทำงานของตับลดการอุดตันของถุงน้ำดี (gall Stones)
วิธีรับประทาน
- รับประทานพร้อมอาหารวันละ 1 แคปซูล ทุกวัน
2. VISTRA Soy Lecithin 1200 mg
★★★★★
เลซิตินจากถั่วเหลืองเสริมวิตามินอี สร้างสารสื่อประสาท เพิ่มการจดจำในระยะยาว
| ยี่ห้อ | VISTRA Soy Lecithin 1200 mg |
| ปริมาณบรรจุ | 90 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ถั่วเหลือง วิตามินอี |
VISTRA Soy Lecithin 1200 mg เลซินนำเข้ามาจากเยอรมัน โดยเป็นเลซิตินที่ได้จากถั่วเหลือง Soy Lecithin 1200.00 มก. มีปริมาณสารฟอสฟาติดิลโคลีน 198 มิลลิกรัม และมีส่วนผสมวิตามินอี อะซิเทต d-Alpha-Tocopheryl Acetate 7.66 มก. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสมองสร้างสารสื่อประสาทด้านความคิด ช่วยเพิ่มการจดจำระยะยาว บำรุงตับ ลดการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ลดคลอเลสเตอรอล ผลิตภัณฑ์รูปแบบเม็ดแคปซูลรับประทานง่ายป้องกันการติดคอ
วิธีรับประทาน
- รับประทานวันละ1-2แคปซูล พร้อมอาหาร
4. Nature’s Truth Soya Lecithin 1,200 mg
★★★★★
เลซิตินจากธรรมชาติ บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล เม็ดซอฟท์เจลรับประทานง่าย
| ยี่ห้อ | Nature’s Truth Soya Lecithin 1,200 mg |
| ปริมาณบรรจุ | 120 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูลแบบนิ่ม |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ถั่วเหลือง |
Nature’s Truth Soya Lecithin 1,200 mg ผลิตภัณฑ์เลซินนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา ได้รับอนุญาตเลขสาระบบอาหาร จากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ประเทศไทย และผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐานการผลิต ผลิตภัณฑ์ที่ได้คุณภาพ (จีเอ็มพี) ประเทศสหรัฐอเมริกา เลซิตินสารสกัดจากถั่วเหลืองธรรมชาติ ที่ไม่ผ่านการตัดต่อพันธุกรรม ปราศจากกลูเตน เลซิตินบรรจุในเม็ดซอฟท์เจลที่มีความปลอดภัยต่อผู้บริโภค
รับประทานง่ายละลายเร็ว มีสารฟอสโฟไลปิด ที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของสมอง และระบบประสาทซึ่งเป็นศูนย์สั่งการ โคลีน ช่วยเรื่องสารสื่อกระแสประสาทเสริมสร้างความจำและ ลดอาการหลงลืมในผู้สูงอายุ นอกจากนี้เลซิติน ยังสามารถดูดซึมวิตามินบี1 ในตับ และวิตามินเอในลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ และเสริมการทำงานของเซลล์ให้มีประสิทธิภาพ
วิธีรับประทาน
– รับประทานครั้งละ 1 เม็ด 2 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร
5. Springmate Lecithin 1200 mg
★★★★★
เลซินจากธรรมชาติ บำรุงร่างกาย บำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดอาการหลงลืม
| ยี่ห้อ | Springmate Lecithin 1200 mg |
| ปริมาณบรรจุ | 60 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูลแบบนิ่ม |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ถั่วเหลือง |
Springmate Lecithin เลซิตินจากถั่วเหลืองธรรมชาติ 1200 มิลลิกรัม มีปริมาณสารฟอสฟาติดิลโคลีน 438มิลลิกรัม บรรจุในรูปแบบเม็ดซอฟท์เจลชนิดพิเศษ ละลายเร็วออกฤทธิ์ภายใน 5 นาทีเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือดและสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในการทำงานของตับ ป้องกันไขมันพอกตับ ลดภาวะไขมันโคเลสเตอรอลในเลือดสูง ลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี
วิธีรับประทาน
- รับประทาน 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารเช้า
6. NOW® Foods Lecithin 1200 มิลลิกรัม
★★★★★
เลซิติน สารสกัดจากถั่วเหลือง บำรุงสมอง ลดการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี เสริมสร้างการทำงานของตับ
| ยี่ห้อ | NOW® Foods Lecithin 1200 มิลลิกรัม |
| ปริมาณบรรจุ | 100 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูลแบบนิ่ม |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ถั่วเหลือง |
NOW® Foods Lecithin 1200 มิลลิกรัม บรรจุในรูปแบบซอฟท์เจล ง่ายต่อการรับประทาน ละลายเร็วออกฤทธิ์เร็ว เลซิตินได้จากสารสกัดถั่วเหลืองนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา ได้มาตรฐานการผลิตที่มีความปลอดภัยต่อร่างกาย บรรจุภัณฑ์กระปุกพลาสติกทึบกันแสงได้ดีไม่ทำให้เม็ดยาเสื่อมสภาพราคาไม่แพงกระปุกใหญ่คุ้มค่า ช่วยป้องกันและสลายโคเลสเตอรอล หรือไขมันที่อุดตันในหลอดเลือด เพิ่มความทรงจำกระตุ้นการเรียนรู้ เพิ่มสมาธิ ป้องกันการเกิดโรคความจำเสื่อม เสริมสร้างการทำงานของตับให้มีประสิทธิภาพ ลดการอุดตันของถุงน้ำดี รักษาท่อน้ำนมอุดตัน
วิธีรับประทาน
- รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังอาหาร วันละ 2-3 เม็ด
7. ROYAL LIFE BRAIN-LECITHIN CAP 1,200 MG
★★★★★
เลซินจากธรรมชาติ เสริมสร้างความทรงจำ เสริมสร้างสมาธิกินได้ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ
| ยี่ห้อ | ROYAL LIFE BRAIN-LECITHIN CAP 1,200 MG |
| ปริมาณบรรจุ | 30 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูลแบบนิ่ม |
| ส่วนประกอบสำคัญ | ไม่ได้ระบุ |
ROYAL LIFE BRAIN-LECITHIN ใช้เลซินที่ได้จากสารสกัดจากธรรมชาติ มีส่วนประกอบของ เลซิติน1,200 มก. ฟอสฟาติดิล240 มก. ฟอสฟาติดิล โคลีน144 มก. ผลิตภัณฑ์อยู่ในรูปแบบแคปซูลแบบซอฟท์เจลที่มีส่วนผสมของฟอสฟาติดิล ซีรีน ปริมาณสูงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น บรรจุภัณฑ์ออกแบบอย่างดีเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ บรรจุในแผงอะลูมิเนียมกันความชื้นกันแสงและยังสะดวกต่อการพกพาเมื่อเดินทาง ROYAL LIFE BRAIN-LECITHIN สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและระบบประสาท เสริมสร้างความจำ เพิ่มสมาธิของเด็กวัยเรียน ลดอาการหลงลืมในผู้สูงอายุ
วิธีรับประทาน
- รับประทานวันละ 1 เม็ด ก่อนอาหาร
8. Amsel Lecithin – Amino Lecithin plus
★★★★★
เลซิตินบำรุงตับ กระตุ้นน้ำนม บำรุงสมองเพิ่มความทรงจำ สมองปลอดโปร่ง รับประทานได้ทุกเพศทุกวัย
| ยี่ห้อ | Amsel Lecithin – Amino Lecithin plus |
| ปริมาณบรรจุ | 40 แคปซูล |
| รูปแบบผลิตภัณฑ์ | แคปซูล |
| ส่วนประกอบสำคัญ | สารสกัดจากถั่วเหลือง 330 มิลลิกรัม โปรตีนสกัดจากน้ำนม 25 มิลลิกรัม วิตามินบีรวม 20 มิลลิกรัม |
Amsel Lecithin – Amino Lecithin plus อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน 20 ชนิด เสริมด้วยเลซิตินที่เหมาะสำหรับผู้ทีพักผ่อนน้อย ใช้สมองทำงานมาก ลดอาการอ่อนเพลีย ลดความเครียด เหมาะสำหรับแม่ที่ให้นมลูก กระตุ้นการสร้างน้ำนมลดอาการท่อน้ำนมอุดตัน น้ำนมไหลสะดวก และยังเหมาะสำหรับผู้สูงอายุบำรุงสมองป้องกันโรคความจำเสื่อม กรดอะมิโนแอล-เมทไธโอนีน(L-Methionine) ลดการสะสมไขมันและป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้าป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองอุดตัน
วิธีรับประทาน
- รับประทานวันละ 2 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร
ในปกติร่างกายของเราจะได้รับเลซิตินจากการรับประทานอาหารตามปกติในชีวิตประจำวัน แต่เลซิตินนั้นจะถูกสลายไปเมื่อโดนความร้อนทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารจากเลซิตินอย่างเต็มที่
การรับประทานอาหารเสริมเลซิติน จึง เป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้เราได้รับประโยชน์จากเลซิตินได้มากขึ้น ปริมาณ การรับประทาน อาหารเสริมเลซิติน ที่เพียงพอต่อร่างกายคือ 1,200 – 2,400 กรัมต่อวัน
ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อการเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมอง แต่หากต้องการรับประทานเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลแนะนำให้ รับประทานปริมาณ 2,400 – 3,600 มิลลิกรัมต่อวัน เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานจะแนะนำให้ทานพร้อมมื้ออาหาร
เลซิติน คือ ไขมันชนิดที่หนึ่ง ที่ได้จากสารสกัดจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากถั่วเหลือง (พบมากที่สุด) ไข่แดง เมล็ดทานตะวัน ข้าวโพด ฝ้าย นม เป็นต้น
สารสกัดจากธรรมชาติเหล่านี้ประกอบด้วยกลีเซอรอล กรดไขมัน และกรดฟอสฟอริก ในเลซิตินทมีสารฟอสฟาติดิลโคลี (phosphatidylcholine) ที่ มีโคลีน เป็นสารที่สำคัญในการผลิตสารสื่อประสาทในสมอง
นอกจากนี้ เลซิตินยัง มีคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับสิ่งมีชีวิตเลซิตินสามารถละลายในได้ทั้งน้ำและไขมัน มีหน้าที่ทำความสะอาดระบบหมุนเวียนโลหิตคอยดักจับไขมัน หรือคอเลสเตอรอลที่อยู่ในกระแสเลือด และผนังหลอดเลือด นอกจากแหล่งธรรมชาติแล้ว เลซิตินยังพบได้ในร่างกายของมนุษย์ โดยผลิตขึ้นที่ตับ
ประโยชน์ของเลซิติน
ลดไขมันอุดตันเส้นเลือดและลดคอเรสเตอรอล
เลซิตินบำรุงตับช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันสามารถจึงสามารถช่วยลดระดับ LDL-cholesterol และระดับคอเลสเตอรอลได้ มีการศึกษากลุ่มตัวอย่างให้รับประทานเลซิตินจากถั่วเหลืองขนาดแคปซูล 500 มก.ทุกวันเป็นระยะเวลาสองเดือน ผลการทดลองพบว่าสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลรวมได้ถึง 42% และ LDL-cholesterol 56% อาหารเสริมเลซิตินจึงนิยมรับประทานในผู้ที่มีปัญหาไขมันอุดตันในหลอดเลือด
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
เลซิตินจะมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า โคลีน (Choline)ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทและสมองโคลีนจะ ช่วยในเรื่องของความจำ ความสามารถในการเรียนรู้ ช่วยลดอาการของโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ และยังช่วยลดความเครียดได้ด้วย
บำรุงตับ
เลซิติน ช่วยให้การทำงานของตับมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดการอุดตันของถุงน้ำดี (Gall Stones)
ช่วยรักษาอาการท่อน้ำนมอุดตัน
เลซิติน ที่ได้จากสารสกัดจากธรรมชาติมีความปลอดภัยต่อร่างกายของทุกวัย ดังนั้น หญิงหลังคลอดที่ให้นมบุตรสามารถรับประทานเพื่อช่วยรักษาท่อน้ำนมอุดตัน และยังช่วยให้น้ำนมไหลได้สะดวกมากขึ้นอีกด้วย แต่ทั้งนี้ เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทาน
อาหารเสริมเลซิติน เลือกอย่างไรดี
4 วิธีอาหารเสริมเลซิติน
รูปแบบที่ง่ายต่อการรับประทาน
อาหารเสริม ส่วนใหญ่ มักมีรูปแบบเม็ดที่ใหญ่มากเกินไปทำให้ผู้ที่รับประทานยายากอยู่แล้วเกิดอาการไม่อยากรับประทานอาหารเสริม เพราะฉะนั้น ควรเลือกซื้ออาหารเสริมที่อยู่ในรูปแบบเม็ดแคปซูลนิ่มหรือซอฟท์เจล เพื่อง่ายต่อการรับประทาน ละลายง่าย และยังออกฤทธิ์เร็ว และยังสามารถลดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ของสารสกัดหรืออาจเลือกเลซิตินในรูปแบบชงดื่มที่สามารถผสมกับอาหารได้ก็จะช่วยให้รับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
ซื้ออาหารเสริมเลซิตินที่ได้มาตรฐาน
การเลือกซื้ออาหารเสริมทุกชนิดจะต้องเลือกอาหารเสริมยี่ห้อที่ได้มาตรฐานการผลิตที่ผ่านการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข เช่น GMP หรือ อย.นอกจากนี้ควรซื้อจากยี่ห้อที่มีความน่าเชื่อถือมีรีวิวจากผู้ใช้หลายรายว่ารับประทานแล้วได้ผลจริงไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย
บรรจุภัณฑ์ได้มาตรฐาน
เลซิตินนั้นเป็นอาหารสารเสริมที่สามารถเสื่อมสลายได้เมื่อเจอความร้อน และมักผลิตอยู่ในรูปแบบแคปซูล เพราะฉะนั้นบรรจุภัณฑ์ควรจะมีการปิดทึบเพื่อป้องกันแสง เช่น ขวดสีชากันแสง หรือขวดพลาสติกทึบ หรือซองซีลกันแสงแยกเม็ดอย่างดีเพื่อป้องกันการเสื่อมคุณภาพ
ซิตินจากแหล่งธรรมชาติ
อาหารเสริมเลซิติน ที่ได้รับความนิยมนำมาใช้ในการทำอาหารเสริมมากที่สุดก็คือสารสกัดจากถั่วเหลือง เพราะฉะนั้น ควรเลือกถั่วเหลืองที่ปราศจากการฟอกสีและปรุงแต่งรส ไม่มีการตัดแต่งพันธุกรรม มาจากธรรมชาติอย่างแท้จริง
บทสรุป
จะเห็นได้ว่าเลซิตินนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน โดยเฉพาะในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและ สมอง การบำรุงตับ และยังมีความปลอดภัยต่อร่างกาย
อย่างไรก็ตาม แหล่งที่มาของ เลซิติน นั้นก็ยังมีความสำคัญต่อผู้บริโภค เช่นเดียวกัน ซึ่ง เลซิติน นั้นมักได้จาก การสกัดจากถั่วเหลือง ไข่ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฝ้าย หรือแม้กระทั่งจากไขมันสัตว์ เมื่อคุณจะเลือกซื้ออาหารเสริมเลซินตินจะต้องดูส่วนผสมให้แน่ใจเพื่อลดอาการข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการแพ้สารสกัด
