5 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ปี 2026

ร่างกายของเรามีความต้องการวิตามินเพื่อบำรุงร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยปกติแล้วร่างกายชองเราจะได้รับวิตามินจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู่แล้วในทุกวัน วิตามินบางชนิดร่างกายสามารถสังเคราะห์เองได้ แต่วิตามินบางชนิดจะต้องได้รับจากการรับประทานอาหารอื่นๆ เข้าไปในร่างกาย หากร่างกายของเราขาดวิตามินก็จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่าย และวิตามินที่มีส่วนสำคัญต่อร่างกาย และมีความโดดเด่นในเรื่องของสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ก็คือ วิตามิน ซี วิตามินซีเป็นวิตามินที่เราสามารถได้รับจากการประทานอาหาร เช่น ส้ม มะนาว สับปะรด ฝรั่ง มะขาม สตอร์เบอร์รี่ มะเขือเทศ เชอร์รี่รวมถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ
แต่สำหรับบางคนที่ไม่ชอบการรับประทานผักผลไม้ ก็จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินซี และส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะฉะนั้น หากคุณมีปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วย การรับประทานอาหารเสริมวิตามินซี ซึ่งในปัจจุบันมีขายอยู่หลายยี่ห้อด้วยกัน ซึ่งหากใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมวิตามินซีแต่ยังเลือกไม่ถูก เรามีวิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมวิตามินซียี่ห้อไหนดี รวมถึงแนะนำวิธีการรับประทานวิตามินซีอย่างถูกต้อง เพื่อเกิดประโยชน์กับร่างกายอย่างสูงสุด เนื้อหาน่าติดตามมาก เชิญติดตามต่อกันได้เลยค่ะ

บทความนี้จัดทำขึ้นโดยอิสระ ทีมงานเป็นผู้พิจารณาคัดเลือกและจัดลำดับสินค้าตามคุณภาพและความคุ้มค่า มิได้มีการเรียกรับผลประโยชน์จากแบรนด์เพื่อกำหนดอันดับ กรณีที่ผู้อ่านสั่งซื้อผ่านลิงก์ที่ปรากฏ เว็บไซต์อาจได้รับค่าตอบแทนการแนะนำดังกล่าว โดยไม่ส่งผลต่อราคาสินค้า

วิตามิน ซี มี ประโยชน์ ต่อร่างกายอย่างไร

วิตามินซี (ascorbic acid) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร อาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินซีที่นิยมรับประทาน เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ส้ม 100 กรัม มี วิตามินซี 53.2 มิลลิกรัม ฝรั่ง 100 กรัม มี วิตามินซี 160 มิลลิกรัมมะขามป้อม 100 กรัม มี วิตามินซี 276 มิลลิกรัมสตรอเบอร์รี่ 100 กรัม มี วิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม หรือ ผักต่างๆ ผักคะน้า 100 กรัม มี วิตามินซี 147 มิลลิกรัม บรอกโคลี 100 กรัม มี วิตามินซี 89.2 มิลลิกรัม พริกหวาน 100 กรัม มีวิตามินซี 80 มิลลิกรัม พริกหวานที่แก่จะมีสีแดง เหลือง ส้ม หรือม่วงจะให้วิตามินซีเพิ่มขึ้นถึง 2 เท่า

5 วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 2026

1. วิตามิน ซี Mega we care nat c
2. Blackmores Vitamins Bio C 1000 mg
3. Nature’s Bounty, Vitamin C With Rose Hips, 1000 mg
4. VISTRA Acerola Cherry 1000 mg
5. วิตามิน ซี 1000 mg BIO C MIX

1. วิตามิน ซี Mega we care nat c

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี ในรูปแบบแคปซูล พร้อมตัวเลือกหลายขนาดบรรจุ

ยี่ห้อ	Mega we care nat c
รูปแบบเม็ด	แคปซูล
ขนาดบรรจุ	60 แคปซูล
ปริมาณวิตามินซี	1000 มิลลิกรัม

วิตามินซีจาก Mega we care nat c วิตามินซีราคาเบาๆ ปริมาณวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากแบรนด์ Mega We Care ที่มาในรูปแบบแคปซูลแข็ง บรรจุในขวดหรือกล่องที่มีให้เลือกหลายขนาด เพื่อให้เหมาะกับความต้องการของผู้บริโภคในแต่ละช่วงเวลา

ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อแคปซูล พร้อมส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีการระบุไว้อย่างครบถ้วนบนฉลากสินค้า ลักษณะของแคปซูลมีขนาดมาตรฐาน กลืนง่าย และบรรจุในบรรจุภัณฑ์ที่ออกแบบให้สะดวกต่อการเก็บรักษาและพกพา

บรรจุภัณฑ์ของ Mega We Care NAT C 1000 มีการพิมพ์รายละเอียดต่าง ๆ อย่างชัดเจน ทั้งในด้านปริมาณสารอาหารที่ให้ต่อหน่วยบริโภค เลขสารระบบอาหาร และคำแนะนำในการรับประทาน เพื่อความมั่นใจในการใช้งานของผู้บริโภคแพ้

2. Blackmores Vitamins Bio C 1000 mg

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบเม็ด พร้อมส่วนผสมจากธรรมชาติ

ยี่ห้อ	Blackmores Vitamins Bio C 1000 mg
รูปแบบเม็ด	เม็ด
ขนาดบรรจุ	60 เม็ด
ปริมาณวิตามินซี	1000 มิลลิกรัม

วิตามินซี 1000 มิลลิกรัม สูตรใหม่ มีความเป็นกรดต่ำ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบเม็ด ที่ออกแบบมาให้เหมาะกับการรับประทานร่วมกับอาหารในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยส่วนผสมหลากหลายชนิดที่ได้จากแหล่งธรรมชาติ โดยมีการควบคุมปริมาณอย่างเหมาะสมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ในหนึ่งเม็ด ประกอบด้วยวิตามินซีในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัม พร้อมด้วยส่วนผสมอื่น ๆ ได้แก่ ไบโอฟลาโวนอยด์ 50 มิลลิกรัม, อะซีโรลาเชอร์รี่ 12.5 มิลลิกรัม และเควอเซติน 10 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นสารประกอบที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์สูตรนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นให้มีความเป็นกรดต่ำ โดยมีจุดเด่นในด้านการออกแบบสูตรที่คำนึงถึงความเหมาะสมสำหรับการรับประทานประจำวัน

วิธีการรับประทานที่แนะนำคือ รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เพื่อให้สอดคล้องกับแนวทางการใช้ผลิตภัณฑ์ตามที่ระบุไว้บนฉลาก

3. Nature’s Bounty, Vitamin C With Rose Hips, 1000 mg

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีชนิดแคปซูล ขนาด 100 แคปซูล

ยี่ห้อ	Nature’s Bounty, Vitamin C With Rose Hips, 1000 mg
รูปแบบเม็ด	เม็ด
ขนาดบรรจุ	100 เม็ด
ปริมาณวิตามินซี	ทานวันละ 1 เม็ดต่อวัน หลังอาหารเช้า

Nature’s Bounty Time Released Vitamin C เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบแคปซูล ประกอบด้วยวิตามินซี 500 มิลลิกรัมต่อแคปซูล โดยมาในสูตร Time Released ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกแบบให้มีการปลดปล่อยสารอาหารอย่างช้าๆ

ตัวแคปซูลมีขนาดปานกลาง ไม่ใหญ่มาก เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาทางเลือกในการบริโภควิตามินซีในรูปแบบรับประทานง่าย สำหรับบรรจุภัณฑ์ มีลักษณะเป็นขวดพลาสติกสีเข้ม ฝาปิดแน่น พร้อมฉลากที่แสดงข้อมูลชัดเจน ทั้งในเรื่องปริมาณ ส่วนประกอบ และคำแนะนำในการใช้

นอกจากนี้ ยังมีการระบุบนฉลากว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช้วัตถุดิบ GMO ไม่มีกลูเตน และไม่มีการแต่งสีหรือใช้สารให้ความหวานเพิ่มเติม เพื่อให้สามารถตอบสนองต่อความต้องการของผู้บริโภคที่ใส่ใจในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์

4. VISTRA Acerola Cherry 1000 mg

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จากสารสกัดธรรมชาติในรูปแบบเม็ด

ยี่ห้อ	VISTRA Acerola Cherry 1000 mg
รูปแบบเม็ด	เม็ด
ขนาดบรรจุ	45 เม็ด
ปริมาณวิตามินซี	1000 มิลลิกรัม

VISTRA Acerola Cherry 1000 mg & Citrus Bioflavonoids Plus เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มาในรูปแบบเม็ด สำหรับรับประทานพร้อมมื้ออาหาร โดยภายใน 1 เม็ดประกอบด้วยสารสกัดจากพืชธรรมชาติหลายชนิด ซึ่งมีการระบุปริมาณส่วนประกอบไว้อย่างชัดเจน

ในหนึ่งเม็ด ประกอบด้วย:

• สารสกัดจากอะเซโรลาเชอร์รี่ 1,000 มิลลิกรัม
• ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ 80 มิลลิกรัม
• สารสกัดจากทับทิม 60 มิลลิกรัม
• สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 40 มิลลิกรัม

5. BIO C MIX

★★★★★

เช็คราคาและส่วนลด Lazada

เช็คราคาและส่วนลด Shopee

วิตามินบำรุงร่างกาย 3 in 1 ผิวกระจ่างใส เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงสมอง

ยี่ห้อ	BIO C MIX
รูปแบบเม็ด	เม็ด
ขนาดบรรจุ	30 เม็ด
ปริมาณวิตามินซี	1000 มิลลิกรัม

BiO C MIX เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบเม็ด ซึ่งรวมวิตามินที่จำเป็นไว้ 3 ชนิด ได้แก่ วิตามินซี วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 มาในบรรจุภัณฑ์กระปุกขนาดกะทัดรัด ภายในบรรจุจำนวน 30 เม็ด เหมาะสำหรับการใช้งานต่อเนื่องในระยะหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการออกแบบให้สะดวกต่อการรับประทาน โดยแนะนำให้บริโภควันละ 1–2 เม็ด ตามคำแนะนำที่ระบุไว้บนฉลาก บรรจุภัณฑ์มีฝาปิดสนิท ช่วยป้องกันความชื้นและรักษาคุณภาพของผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับการจัดเก็บ

ผลิตภัณฑ์เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทางเลือกในการเสริมวิตามินในแต่ละวัน โดยอยู่ในรูปแบบที่ใช้งานง่ายและไม่ยุ่งยาก

กินวิตามินซีอย่างไร ให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

• การกินวิตามินซีให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ควรกินพร้อมอาหารในตอนเช้าและเย็น เพื่อรักษาระดับปริมาณวิตามินซีให้ค่อยๆละลายอยู่ในร่างกายได้มากที่สุด ไม่ควรรับประทานวิตามินซีก่อนอาหาร เพราะวิตามินซีมีความเป็นกรดอ่อน ๆ ทำให้ระคายเคืองกระเพราะอาหาร เกิดอาการแสบท้องได้
  
• วิตามินสามารถป้องกันการเกิดภูมิแพ้ และป้องกันโรคหวัดได้ โดยการลดระดับฮีสตามีนในร่างกายได้แต่จะได้ผลดี ให้รับประทานวิตามินซีวันละ 1000 mg โดยแบ่งกิน 2 มื้อ
  
• ในวันที่สภาพอากาศภายนอกและมลภาวะเกินค่ามาตรฐาน ส่งผลต่อการเสื่อมประสิทธิภาพของวิตามินซีในร่างกาย จะต้องรับประทานวิตามินซีเพิ่มมากขึ้น
  
• ผู้ที่รับประทานยาคุมกำเนิด ควรทานวิตามินซีเพิ่มมากขึ้น
  
• วิตามินซีจะเกิดประสิทธิภาพที่ดีเมื่อรับประทานร่วมกับวิตามินอื่นๆ เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์ แคลเซียม แมกนีเซียม
  
• หากต้องการกินวิตามินซีเพื่อบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส ควรกินวิตามินซีคู่กับการกินกินกลูต้าฯ จะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของกลูต้าฯให้ดีมากยิ่งขึ้น
  
  ส่งผลให้การกระบวนการผลิตเม็ดสีผิวเมลานินทำงานลดลงซึ่งจะส่งผลให้ผิวพรรณขาวกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น ปริมาณการกินที่เหมาะสม ให้กินกลูต้าไธโอน 500 mg/วัน วิตามินซี 1000 mg /วัน โดยแบ่งกินวันละ 2 มื้อ เช้า เย็น

วิธีการเลือกซื้อวิตามินซี อย่างถูกวิธี

1. เลือกวิตามินซียี่ห้อที่ได้มาตรฐาน มีเลขที่ขออนุญาตจาก อย ขออนุญาตอย่างถูกต้องตามกฎหมายจากกระทรวงสาธารณสุขไม่ว่าจะเป็น อย. หรือ GMP
   
2. มีฉลากที่บ่งบอกชัดเจน ระบุวันเดือนปีที่ผลิต วันเดือนปีที่หมดอายุ ระบุอย่างชัดเจน สถานที่ผลิต มีแหล่งชัดเจน ฉลากระบุปริมาณของวิตามินซีใน 1 เม็ด มีสารประกอบอะไรบ้าง
   
3. บรรจุภัณฑ์เหมาะสม สำหรับวิตามินซี จะต้องบรรจุอยู่ในขวดกันแสงหรือแผงทึบ ที่มองไม่เห็นเม็ดวิตามินซีวิตามินซีเสื่อมประสิทธิภาพได้ง่ายมาก ไม่ทนต่อความร้อน แสงแดด และความเป็นด่าง
   
4. ปริมาณเหมาะสม วิตามินแต่ละยี่ห้อจะบรรจุปริมาณจำนวนเม็ดที่ไม่เท่ากัน หากคุณกินคนเดียววันละ1-2เม็ด แนะนำให้เลือกซื้อแบบบรรจุ 30 เม็ด หรือ 60เม็ดก็เพียงพอ แต่หากกินกันหลายคนก็สามารถเลือกซื้อแบบกระปุกใหญ่ก็คุ้มค่ามากกว่า
   
5. เลือกวิตามินซีตามรูปแบบที่ต้องการ วิตามินซีมีอยู่หลายรูปแบบขึ้นอยู่ว่าแต่ละยี่ห้อจะผลิตออกมาในรูปแบบใด ส่วนใหญ่จะแบ่งออกเป็น
   – รูปแบบเม็ด เป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยมากที่สุดกินยากหน่อยเม็ดใหญ่ ราคาไม่แพง
   – รูปแบบแคปซูล กินง่ายกว่าแบบเม็ด แตกตัวง่าย ราคาจะสูงกว่าแบบเม็ด
   – รูปแบบผงชงดื่ม เป็นวิตามินซีที่นิยมในปัจจุบันเนื่องจากกินง่าย มีรสชาติอร่อย แนะนำว่าให้ทานแบบที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลจะดีที่สุด ใครไม่ชอบกินแบบเม็ดเนื่องจากกินยากแนะนำรูปแบบนี้
   – รูปแบบเคี้ยว จะอยู่ในรูปแบบของเยลลี่ นิยมรับประทานในเด็ก รสชาติอร่อยเด็กๆจะชอบ แต่ควรดูแลเรื่องการแปรงฟันหรือปริมาณน้ำตาลให้ดี
   
6. เลือกวิตามินซีที่ดูดซึมได้ดี วิตามินซีจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อทำงานร่วมกับสารประกอบที่ช่วยเรื่องการดูดซึมของวิตามินซีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดีขึ้น Ascorbic acid เมื่อทำงานร่วมกับ Citrus Bioflavonoids
   
   จะส่งผลให้ทำให้การดูดซึมของ Ascorbic acid เพิ่มขึ้นประมาณ 35% ไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoids) เช่น Hesperidin Rutin และ Quercetin มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้อย่างสมบูรณ์ ช่วยให้วิตามินซีดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น โรสฮิป (Rose hip) จะช่วยให้วิตามินซีดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น
   
   วิตามินซีไม่ได้ทำงานเดี่ยว ๆ จะต้องทำงานร่วมกับสารตัวอื่นจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุด และการเลือกซื้อวิตามินซีจะต้องระบุรูปของสารประกอบชัดเจนที่ฉลากอย่างชัดเจน

บทสรุป

วิตามินซี เป็น วิตามิน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถที่จะรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย โดยเฉพาะ ในปัจจุบันที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยรวมถึงมลภาวะต่างๆที่ทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอลง

และ นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้ด้วย หากคุณไม่สามารถที่จะรับประทานอาหารจากวิตามินซีได้มากเท่าที่ร่างกายต้องการ อาหารเสริมวิตามินซี ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ รับประทานเพียงวันละเม็ดก็เพียงพอต่อร่างกาย

10 อาหารเสริมโคเอนไซม์คิวเท็น ยี่ห้อไหนดี

แนะนำ 8 อันดับ วิตามิน อี ยี่ห้อไหนดี

8 เครื่องดื่มวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี