10 ปลากระป๋อง ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2026

ปลากระป๋อง ยี่ห้อไหนดี อร่อยอาหารสำเร็จรูป หนึ่งในอาหารที่คนไทยนิยมรับประทานไม่ต่างจากอาหารที่เราทำรับประทานสดตามปกติ ด้วยลักษณะเฉพาะของอาหารที่สำเร็จรูปที่รับประทานง่าย สะดวกและรวดเร็ว สามารถพกพาได้สะดวก สำหรับการรับประทานในเวลาที่เร่งรีบ อาหารสำเร็จรูปที่เป็นที่นิยมมากที่สุด ก็คือ ปลากระป๋อง ซึ่งเป็นอาหารสำเร็จรูปที่คงจะไม่มีใครไม่รู้จัก และคงจะไม่มีใครไม่เคยรับประทาน ปลากระป๋อง มาก่อนอย่างแน่นอน ปลากระป๋องถูกบรรจุอยู่ในกระป๋องที่มิดชิด สามารถเก็บไว้รับประทานได้นาน และยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายเมนู ยำ ต้มยำ ผัด ใส่ในแกงหรืออื่นๆอีกมากมาย ซึ่งในบทความนี้เรามีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับปลากระป๋องมาฝากกัน

บทความนี้จัดทำขึ้นโดยอิสระ ทีมงานเป็นผู้พิจารณาคัดเลือกและจัดลำดับสินค้าตามคุณภาพและความคุ้มค่า มิได้มีการเรียกรับผลประโยชน์จากแบรนด์เพื่อกำหนดอันดับ กรณีที่ผู้อ่านสั่งซื้อผ่านลิงก์ที่ปรากฏ เว็บไซต์อาจได้รับค่าตอบแทนการแนะนำดังกล่าว โดยไม่ส่งผลต่อราคาสินค้า

ปลาที่ได้รับความนิยม นำมาใช้ในการทำ ปลากระป๋อง

ปลากระป๋อง ที่วางขายในตลาดส่วนมากทำมาจาก ปลา 2 ชนิด คือ ปลาแมคเคอเรล และ ปลาซาร์ดีน เนื่องจากเป็นปลาที่หาได้ง่าย ในปริมาณมากและสามารถจับได้ทุกฤดูกาล จึงมีราคาที่ไม่แพง เป็นปลาที่มีกางน้อย เนื้อมาก

  • ปลาแมคเคอเรล : จัดอยู่ในกลุ่มของปลาทู ชนิดต่างๆ ปลาทู ปลาลัง เป็นปลาที่ไม่มีเกล็ด กลิ่นคาวน้อย เนื้อแน่น เลือกปลาที่ไม่ได้ขนาดตามต้องการของตลาดหรือมีขนาดเล็ก มาทำเป็นปลากระป๋อง
  • ปลาซาร์ดีน : หรือปลาหลังเขียว เช่น ปลาแมว ปลากล้วย จัดอยู่ในกลุ่มของปลาซาร์ดีน จะมีลักษณะเฉพาะคือ มีเกล็ดปลาที่เห็นได้อย่างชัดเจน ถอดเกล็ดง่าย เนื้อนิ่ม มีเนื้อที่มีรสหวาน

ปลาแมคเคอเรล และ ปลาซาร์ดีน เป็นปลาที่เหมาะสำหรบการทำปลากระป๋องทั้งคู่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนมากกว่า

10 ปลากระป๋อง ยี่ห้อไหนดี ปี 2026

  1. นอติลุส ปลาแมกเคอเรล ในซอสมะเขือเทศ
  2. Ayam อะยัม ปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ 155 กรัม
  3. โรซ่า ปลากระป๋อง ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ขนาด 155 กรัม
  4. ปุ้มปุ้ย ปลาแมคเคอเรลทอดราดพริก 155 กรัม
  5. ซูปเปอร์ซีเชฟ ปลาแมคเคอเรลในซอสยำรสเผ็ด ขนาด 155 กรัม
  6. ซีเล็ค ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ฝาดึง 155 กรัม
  7. ตรานกพิราบ ปลาแมคเคอเรลในซอส ขนาด 155 กรัม
  8. มงกุฎทะเล ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ 145 ก.
  9. กัปตันเรือ ปลาซาร์ดีน ในซอสมะเขือเทศ
  10. ซื่อสัตย์ ปลากระป๋อง แมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

Preview

นอติลุส ปลาแมกเคอเรล ในซอสมะเขือเทศ

1

Ayam

2

โรซ่า ปลากระป๋อง ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ขนาด 155 กรัม

3

ปุ้มปุ้ย ปลาแมคเคอเรลทอดราดพริก

4

ซูปเปอร์ซีเชฟ ปลาแมคเคอเรลในซอสยำรสเผ็ด

5

ซีเล็ค ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

6

ตรานกพิราบ ปลาแมคเคอเรลในซอส

7

มงกุฎทะเล ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

8

กัปตันเรือ ปลาซาร์ดีน ในซอสมะเขือเทศ

9

ซื่อสัตย์ ปลากระป๋อง แมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

10

ยี่ห้อ/รุ่น

นอติลุส ปลาแมกเคอเรล ในซอสมะเขือเทศ

Ayam

โรซ่า ปลากระป๋อง ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

ปุ้มปุ้ย ปลาแมคเคอเรลทอดราดพริก

ซูปเปอร์ซีเชฟ ปลาแมคเคอเรลในซอสยำรสเผ็ด

ซีเล็ค ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

ตรานกพิราบ ปลาแมคเคอเรลในซอส

มงกุฎทะเล ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

กัปตันเรือ ปลาซาร์ดีน ในซอสมะเขือเทศ

ซื่อสัตย์ ปลากระป๋อง แมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

ชนิดปลา

ปลาแมกเคอเรล

ปลาแมกเคอเรล

ปลาแมกเคอเรล

ปลาแมกเคอเรล

ปลาแมกเคอเรล

ปลาแมกเคอเรล

ปลาแมกเคอเรล

ปลาแมกเคอเรล

ปลาซาร์ดีน

ปลาแมกเคอเรล

น้ำหนักสุทธิ

155 กรัม

155 กรัม

155 กรัม

155 กรัม

155 กรัม

155 กรัม

155 กรัม

145 กรัม

155 กรัม

155 กรัม

ลิงค์สินค้า

Lazada end of season sale Uagist 20 2026

1. นอติลุส ปลาแมกเคอเรล ในซอสมะเขือเทศ

ปลากระป๋อง เกรดพรีเมียม จากปลาแมกเคอเรลนำเข้า เนื้อปลาแน่น ซอสมะเขือเทศเข้มข้นอุดมด้วยไลโคปีน

ยี่ห้อนอติลุส ปลาแมกเคอเรล ในซอสมะเขือเทศ
ชนิดปลาปลาแมกเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

นอติลุส ปลาแมกเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ปลากระป๋องเกรดพรีเมียม ที่คัดสรรปลาแมกเคอเรลนำเข้าจากแหล่งที่ดีที่สุด ปลาแมกเคอเรลสายพันธุ์แปซิฟิก ชิ้นปลาใหญ่เนื้อแน่น สัมผัสถึงชิ้นปลาแบบเต็มๆคำ มีส่วนผสมของปลาแมกเคอเรล60% ผสมผสานน้ำมะเขือเทศเข้มข้น40%

2. Ayam อะยัม ปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ 155 กรัม

ปลากระป๋อง เกรดพรีเมี่ยม เนื้อปลาทะเลชิ้นใหญ่นำเข้า รสชาติเข้มข้น อุดมด้วยวิตามินซี ไม่ใช้ผงชูรส

ยี่ห้อAyam อะยัม ปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ 155 กรัม
ชนิดปลาปลาแมคเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

Ayam อะยัม ปลากระป๋อง ในซอสมะเขือเทศ ใช้ปลาแมคคาเรล จากแหล่งปลาทะเลน้ำเย็น นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นและอเมริกาใต้ ที่อุดมด้วยโปรตีนรวมถึงสารอาการที่มีประโยชน์ เช่น โอเมก้า 3 รวมถึงวิตามินซี จากซอสมะเขือเทศ ผลิตโดยไม่ใช้ผงชูรส ไม่เจือสีและ ไม่ใส่สารกันบูด เนื้อปลาของอะยัม เนื้อแน่น ชิ้นใหญ่ เต็มปากเต็มคำ ใช้ปลาเกรดพรีเมี่ยม เนื้อปลาสดไม่มีกลิ่นคาว น้ำซอสจะไม่มีจำนวนมากเหมือนยี่ห้ออื่นๆ แต่มีความเข้มข้น กลมกล่อม และราคาจะสูงเมื่อเทียบกับปริมาณก็ยังถือว่าคุ้มค่า

3. โรซ่า ปลากระป๋อง ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ขนาด 155 กรัม

ปลาแมคเคอเรล เนื้อแน่น น้ำซอสเข้มข้น ไม่ปรุงแต่ง ไม่ใส่วัตถุกันเสีย มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ยี่ห้อโรซ่า ปลากระป๋อง ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ขนาด 155 กรัม
ชนิดปลาแมคเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

โรซ่า ปลากระป๋อง ที่ใช้เนื้อปลาแมคเคอเรล ปรุงในซอสมะเขือเทศ ซึ่งยี่ห้อโรซ่าเป็นยี่ห้อที่เรารู้จักคุ้นเคยเป็นอย่างดี ราคาอยู่ในระดับกลางๆ ฝาเปิดแบบดึงช่วยให้เปิดง่าย น้ำซอสเข้มข้นรสชาติเปรี้ยวหวานลงตัว สัมผัสได้ถึงความซอสมะเขือเทศโรซ่าเลย เนื้อปลาของโซร่าจะไม่แน่นมากแต่ก็ไม่เละจนเกินไป เป็นปลากระป๋องที่มีกลิ่นหอมไม่หอมไม่คาวเลย ก้างปลานุ่มกรุบอร่อย สามารถทานได้เลยแบบไม่ต้องปรุงเพิ่มก็อร่อย

4. ปุ้มปุ้ย ปลาแมคเคอเรลทอดราดพริก 155 กรัม

ปลาแมคเคอเรลทอด ราดพริก รสชาติเข้มข้น รสเผ็ดกำลังดี รับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อย

ยี่ห้อปุ้มปุ้ย ปลาแมคเคอเรลทอดราดพริก 155 กรัม
ชนิดปลาแมคเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

ปุ้มปุ้ย ปลาแมคเคอเรลทอดราดพริก เป็นปลากระป๋องอีกรูปแบบหนึ่งที่ปรุงสำเร็จด้วยการปรุงรสราดพริก เป็น ปลากระป๋อง ที่ขายดี และ ได้รับความนิยมอีกหนึ่งเมนู ภายในเป็นปลาแมคเคอรอลทอดกรอบ และ ราดด้วยซอสพริก รสชาติเข้มข้น เผ็ดกำลังดี มีรสหวานกำลังพอเหมาะ ถูกปากคนไทย เนื้อปลากรอบแน่น มีกลิ่นหอมน่ากินมากๆ ไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม เปิดกระป๋องกินกับข้าวสวยร้อนๆได้เลย

ShopeeMall campaign November 2025

5. ซูปเปอร์ซีเชฟ ปลาแมคเคอเรลในซอสยำรสเผ็ด ขนาด 155 กรัม

ปลาแมคเคอเรล ปรุงรส ซอสยำรสเผ็ด รับประทานง่าย คัดเลือกปลาชั้นดี ปรุงรสถูกปากคนไทย

ยี่ห้อซูปเปอร์ซีเชฟ ปลาแมคเคอเรลในซอสยำรสเผ็ด ขนาด 155 กรัม
ชนิดปลาแมคเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

ซูปเปอร์ซีเชฟ รสชาติ ปลาแมคเคอเรล ในซอสยำรสเผ็ด เป็น ปลากระป๋อง ปรุงรสสำเร็จ พร้อมรับประทาน เนื้อปลาใช้ปลาแมคเคอเรลเนื้อสวย ไม่เละ เนื้อปลานุ่ม น้ำซอสปรุงรสชาติเข้มขนเปรี้ยวหวานเค็มกำลังดีได้รสชาติต้มยำ และยังใส่ส่วนผสมของเครื่องต้มยำ หอมหัวใหญ่ พริกแดงใหญ่ ตระไคร้ พริกขี้หนูแดงสด ได้อารมณ์ยำปลากระป๋อง เหมาะสำหรับชาวหอ ที่ไม่มีห้องครัวและเบื่อเมนูปลากระป๋องเดิมๆ กระป๋องเปิดง่ายด้วยฝาแบบดึง

6. ซีเล็ค ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ฝาดึง 155 กรัม

ปลากระป๋อง แบบฝาดึง ทำจากปลาแมคเคอเรล ในน้ำซอสมะเขือเทศ รับประทานได้สะดวก

ยี่ห้อซีเล็ค ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ ฝาดึง 155 กรัม
ชนิดปลาแมคเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

ปลากระป๋อง ซีเล็ค ผลิตจาก ปลาแมคเคอเรล คุณภาพดี ปรุงรสในน้ำซอส ที่คัดสรรมะเขือเทศคัดพิเศษ ปรุงรสสูตรเฉพาะของซีเล็ค รสชาติอร่อยลงตัว ออกแบบฝาดึงง่าย เพื่อความสะดวกในการรับประทาน ปลากระป๋องซีเล็ค กระป๋องขนาดกำลังพอเหมาะ ปลาเนื้อแน่นกำลังดี ไม่เละ

7. ตรานกพิราบ ปลาแมคเคอเรลในซอส ขนาด 155 กรัม

ปลาแมคเคอเรลคุณภาพ ซอสมะเขือเทศกลมกล่อม เข้ากับเนื้อปลา ฝาดึงง่าย ทนทาน

ยี่ห้อตรานกพิราบ ปลาแมคเคอเรลในซอส ขนาด 155 กรัม
ชนิดปลาแมคเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

ปลากระป๋อง ตรานกพิราบ ผลิตจากปลาแมคเคอเรลคุณภาพดี พร้อมซอสมะเขือเทศรสชาติอร่อยลงตัว น้ำซอสสามารถเข้ากับเนื้อปลาได้เป็นอย่างลงตัว ออกแบบฝาดึงที่มีความทนทานดึงง่าย ไม่ขาดง่าย

8. มงกุฎทะเล ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ 145 ก.

ปลาแมคเคอเรลเนื้อแน่น ซอสเข้มข้น ไม่มีกลิ่นคาว รสชาติเปรี้ยว หวาน อร่อยกลมกล่อม ไขมันต่ำ

ยี่ห้อมงกุฎทะเล ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ 145 ก.
ชนิดปลาแมคเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ145 กรัม

ปลากระป๋อง ตรามงกุฎทะเล คัดเลือก ปลาแมคเคอเรล เนื้อแน่น สดๆใหม่ ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศที่มีรสชาติเข้มข้น ได้รสชาติ เปรี้ยว หวาน เค็มลงตัว เนื้อปลาและซอสเข้ากันได้ดี ไขมันต่ำ แคลเซียมสูง ปลาเนื้อแน่นชิ้นใหญ่ อร่อยเต็มคำ รับประทานได้ง่าย ได้กลิ่นของปลาชัดเจนกว่ายี่ห้ออื่นๆ น้ำซอสเข้มข้น ไม่เหลว เนื้อปลาจะค่อนข้างตัวไม่ใหญ่มาก ปลากระป๋อง ตรามงกุฎทะเลราคาไม่แพง

9. กัปตันเรือ ปลาซาร์ดีน ในซอสมะเขือเทศ

ปลาซาร์ดีน ในซอสมะเขือเทศเข้มข้น อุดมด้วยโปรตีน แคลเซียม ไอโอดีน ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

ยี่ห้อกัปตันเรือ ปลาซาร์ดีน ในซอสมะเขือเทศ
ชนิดปลาปลาซาร์ดีน
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

ปลากระป๋อง ตรากัปตันเรือ ยี่ห้อยังไม่ค่อยมีชื่อเสียงมากนัก เป็นปลากระป๋องราคาเบาๆ ใช้ปลาซาร์ดีนคุณภาพ ผสมกับซอสมะเขือเทศเข้มข้น มีน้ำหนักเนื้อปลาถึง 93 กรัม ปลาเนื้อแน่นกำลังดีไม่เละ น้ำซอสรสชาติอร่อย

10. ซื่อสัตย์ ปลากระป๋อง แมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ

เนื้อปลาชิ้นใหญ่ น้ำซอสรสชาติลงตัว เข้ากับเนื้อปลา แคลเซียมสูง บำรุงกระดูกและฟัน

ยี่ห้อซื่อสัตย์ ปลากระป๋อง แมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ
ชนิดปลาปลาแมคเคอเรล
น้ำหนักสุทธิ155 กรัม

ปลากระป๋องยี่ห้อซื่อสัตย์ เป็น ปลากระป๋อง ราคาเบา ๆ ที่กำลังได้รับความนิยมรสชาติเบาๆเป็นธรรมชาติ ปรุงแต่งน้อย น้ำซอสออกไปทางเหลวๆ แต่ก็สามารถเข้ากันได้ดีน้ำมันกับน้ำซอสไม่แยกชั้นกัน เนื้อปลาชื้นแน่น ไม่เละ ควรรับประทานทั้งเนื้อปลาและน้ำซอสพร้อมกันจะอร่อยกว่ากินเนื้อปลาอย่างเดียว

วิธีการเลือก ซื้อปลากระป๋อง

1. เลือกจากชนิดของปลาที่ใช้ทำปลากระป๋อง

ปลากระป๋อง จะทำมาจากปลา 2 ชนิด คือปลาแมคเคอเรลและปลาซาร์ดีน ซึ่งเป็นปลาที่เหมาะสำหรับการทำปลากระป๋องทั้ง 2 ชนิด ปลาแมคเคอเรลจะมีราคาที่สูงกว่า เนื่องจากจำนวนที่น้อยลงแต่ความต้องการ การรับประทานมากขึ้น ปลากระป๋องจากปลาแมคเคอเนล เนื้อปลาจะแน่น มีรสชาติมันๆ อร่อย เนื้อปลาไม่มีเกล็ด และปลาซาร์ดีน เป็นปลาที่เนื้อนิ่ม รสหวานกว่าแมคเคอเรล สามารถหาได้ง่ายจึงมีราคาที่ถูกกว่าปลาแมคเคอเรล

2. อ่านฉลากส่วนผสมและเครื่องหมายรับรองความปลอดภัย

การเลือก ซื้อปลากระป๋อง ควรอ่านฉลากสินค้า ให้ละเอียด ทั้งส่วนผสม ส่วนประกอบอาหาร ปริมาณ น้ำหนักสุทธิ ควรเลือกปลากระป๋องที่มีเลขจดทะเบียนจากกระทรวงสาธารณสุขจากองค์การอาหารและยา (อย.) เพื่อความปลอดภัย ในการรับประทานอาหาร นอกจากนี้จะต้องอ่านฉลากน้ำหนักบรรจุภัณฑ์ เนื่องจากปลากระป๋องนั้นจะประกอบด้วยส่วนของเนื้อปลาและน้ำซอส เพราะฉะนั้นเราจะต้องอ่านน้ำหนักสุทธิ ซึ่งเป็นน้ำหนักทั้งหมดของอาหาร ซึ่งจะไม่รวมน้ำหนักของบรรจุภัณฑ์ และ ปลากระป๋อง จะระบุน้ำหนักของเนื้อหลังจากแยกออกจากน้ำ แสดงเป็นกรัม เราจะได้รู้ว่าในปลากระป๋องนั้นมีเนื้ออยู่เท่าไหร่เพียงพอต่อการรับประทานหรือไม่ หลังๆเริ่มมีการนำปลากระป๋องราคาถูกมาจำหน่ายซึ่งเป็นปลากระป๋องที่ไม่มีคุณภาพรับประทานแล้วอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

3. ตรวจสอบข้อมูลโภชนาการ

ถึงแม้จะเป็นอาหารสำเร็จรูปแต่เราก็ยังต้องการอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากปลากระป๋องเป็นการถนอมอาหารรูปแบบหนึ่งจึงปริมาณโซเดียวที่ค่อนข้างสูง ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของเราควรรับประทานโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน( เกลือ 1 ช้อนชา ) ปริมาณโซเดียวของปลากระป๋อง 1 กระป๋องจะอยู่ประมาณ 700 กรัมเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นควรอ่านฉลากให้ดีว่ามีปริมาณโซเดียมเท่าไหร่ เพื่อที่ระหว่างวันเราจะได้ไม่กินโซเดียมเกินซึ่งอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง

4. ภาชนะบรรจุสมบูรณ์

ควรเลือกซื้อปลากระป๋องจะต้องสมบูรณ์ ไม่มีรอยบุบ รอยรั่ว ไม่เป็นสนิม เพราะกระป๋องที่ไม่สมบูรณ์อาจทำให้ปลากระป๋องเสื่อมสภาพเร็ว และอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

5. ตรวจสอบวันหมดอายุ

การตรวจสอบวันหมดอายุ สำคัญมากเพื่อที่คุณจะได้รับประทานอาหารอย่างปลอดภัยต่อร่างกาย ปลากระป๋องจะผ่านกระบวนการผลิตฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ จะมีอายุประมาณ 1 – 2 ปี เมื่อเก็บรักษาอย่างถูกต้องภาชนะปิดมิดชิด ไม่ชำรุด

Author

  • Siranya

    สวัสดีทุกคน เราชื่อศิรัญญาเป็นแม่บ้านยุคใหม่ที่ทำงานเป็นฟรีแลนซ์ร่วมกับการเป็นแม่บ้าน เรามีความชื่นชอบการทำงานบ้าน ทำความสะอาดบ้าน การจัดบ้านตกแต่งบ้าน ให้สวยสะอาดน่าอยู่เสมอ เพื่อการจัดสิ่งแวดล้อมในการทำงานของเราเอง การเลือกซื้อของใช้ในบ้านของเราส่วนมากจะซื้อ จากร้านค้าออนไลน์เป็นหลัก เช่น อุปกรณ์ไฟฟ้า ของใช้ในครัวเรือน ของใช้อุปโภค บริโภคต่างๆ อื่นๆอีกมากมายค่ะ

บทสรุป

ปลากระป๋อง ทำจากปลาทะเล ถึงแม้ว่าจะเป็น อาหารสำเร็จรูป แต่ก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ย่อยง่าย ไขมันต่ำ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย มีโอเมก้า 3 และยังมีไอโอดีน ปลากระป๋องสามารถรับประทานได้ทั้งตัวและก้าง ซอสมะเขือเทศในปลากระป๋องมีสารไลโคปีน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

มีประโยชน์หลายด้านและยังเป็นอาหารที่ ราคาไม่แพง เหมาะ สำหรับทุกคนมากๆเลย อย่างไรก็ตามเราก็ควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย เพราะอย่างไรก็ตามปลากระป๋องจะโซเดียมค่อนข้างสูงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และควรทานร่วมกับพวกผักก็ได้ประโยชน์ที่มากขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง